Как пользоваться массажером для спины?
Современный человек по-разному проводит свой день. Кто-то слишком активен, другой испытывает тяжелые физические нагрузки, а третий, наоборот, весь день сидит за компьютером. Но давление на спину огромное во всех перечисленных случаях. Чтобы уменьшить напряжение на позвоночник в течение дня, необходимо в обязательном порядке использовать массажер для спины.
Особенности приспособления
Массажер – современный инструмент среди медицинской техники, который с легкостью заменяет руки специалиста. Огромное преимущество его еще и в том, что можно легко пользоваться самостоятельно и в домашних условиях. Не нужно обращаться в медицинское учреждение, экономия времени колоссальная.
Если боль в спине и шее стали невыносимыми, без массажера не обойтись.
Это устройство выполняет следующие функции:
- повышает кровообращение в названных участках тела;
- устраняет болевые ощущения;
- расслабляет напряженную мускулатуру;
- снимает мышечный тонус;
- согревает организм в случае переохлаждения;
- борется с соляными отложениями;
- способствует восстановлению двигательной функции;
- укрепляет каркас организма;
- ускоряет перенос питательных веществ.
Постоянное использование массажеров для спины и шеи улучшит общее состояние организма человека, повысит настроение и укрепит иммунитет.
Какой эффект ожидается?
Массажер оказывает пользу в таких случаях, когда:
- Снижен жизненный тонус, присутствует общая усталость организма. Всего несколько сеансов поспособствуют более активному обмену веществ и выведению токсинов.
- Боль сковывает мышцы. В результате применения массажного устройства происходит значительное снижение болезненных ощущений и спазмов.
Удобно, что массажер можно использовать не только для поясницы. Активные части устройства легко приводят в норму лицо, шею, мочки ушей, плечи. Есть специальные модели, которые справляются с плоскостопием и деформацией суставов ног, возникшей в результате ношения тесной или неудобной обуви.
А может ли массажер при всей своей такой полезности нанести вред? Конечно. Но только в том случае, когда его неправильно используешь. Существует перечень противопоказаний, и к нему необходимо внимательно присмотреться.
Показания к использованию
Обычно выбор модели осуществляется самостоятельно. Но все же необходимо точно знать, какие показания диктуют применение этого устройства. Воспользоваться массажером для позвоночника, шеи и плеч необходимо в случае обнаружения таких состояний:
- боль в вышеназванных областях;
- остеохондроз;
- небольшая деформация столба позвоночника;
- выпячивание межпозвоночных дисков или грыжа;
- артроз на стадии ослабления;
- профессиональные срывы спины у спортсменов;
- восстановление после травм или операций;
- снижение тонуса мышц.
Есть и еще определенные условия жизни, при которых также необходимо использование массажера:
- частые нагрузки на позвоночник;
- тяжелая физическая работа;
- долгое пребывание в сидячем положении.
Обратите внимание: подобные мероприятия необходимо совершать только после консультации у специалиста. Именно грамотные рекомендации врача приведут к пользе.
Есть ли противопоказания?
Итак, что касается ограничений в применении данного средства, то это, в первую очередь, следующие патологии:
- воспалительные процессы с повышением температуры тела (ОРЗ, ОРВИ, пневмония и др.);
- травмы спины (перелом, вывих);
- сколиоз высокой степени;
- тяжелые заболевания позвоночника или шеи, находящиеся на самом пике развития.
- раны, порезы и царапины;
- кожная сыпь, гнойники;
- дерматит;
- псориаз;
- пигментация кожи;
- болезни внутренних органов (почек, сердца, печени);
- онкология;
- туберкулез;
- невроз и другие психические нарушения;
- варикоз.
Разновидности массажера
Современное производство идет вперед семимильными шагами, и появляются все новые и новые виды массажеров. Назовем основные из них.
Деревянный ленточный
В истории возникновения этих устройств деревянный массажер стоит на первом месте. Напоминает собой мочалку с крутящимися колесиками. По действию также с ней схож. Принцип совершения массажа: проведение по спине и шее осторожными движениями. Результативность, правда, минимальна, и быстрого эффекта с его помощью добиться нельзя.
Массажный ролик
Этот вид устройства представляет собой ребристый шарик, надетый на рукоятку. Применяется как ручной массажер, способ действия такой же, как и у первого. Непосредственно воздействует на проблемные участки тела. Он, конечно, снижает болевые ощущения, дискомфорт после трудового дня и спазмы мускулатуры, но опять же эффективность мала. Чего нельзя сказать об электрических роликовых аппаратах.
Электромассажеры
Эти приборы имеют электрическое питание, работают от сети, поэтому усилия руками прикладывать не нужно. К устройствам, которые включаются в розетку, относятся:
- Накидки. Используются при сидячей работе, набрасываются, например, на кресло. Позволяют проводить процедуру без отрыва от производства.
- Подушки. Применяются непосредственно во время сна.
- Мебель. Например, кресло, оказывающее тонизирующий и расслабляющий эффект. Есть и механический вариант, но он уже практически не пользуется спросом.
- Шарф или воротник. Этот вибромассажер представляет собой объемное изделие, надеваемое на шею. Его стоимость, в отличие от мебели, невысока и абсолютно приемлема для среднестатистического гражданина.
- Массажный пояс. По типу действия похож на предыдущий, только локализация отличается: он предназначен для поясницы.
Как выбрать и использовать?
При выборе устройства обратите внимание на некоторые практические рекомендации:
- Исходите из того, какой отдел позвоночника нуждается в массаже.
- Опирайтесь не на цену и внешнее эстетическое оформление, а на качество работы прибора.
- Чем серьезнее проблема, тем выше функциональность массажного устройства.
- Наличие противопоказаний – незамедлительный отказ от использования.
- Невозможность равнозначной замены массажа от профессионала и мануальной терапии.
- Согласование со специалистом.
- Комбинирование разных моделей (ручной и электрической).
Применение массажера для спины – не стопроцентная гарантия восстановления здоровья и решения всех проблем. Но они оказывают существенное влияние и способствуют укреплению организма в целом.
Загрузка ...Видео «Массажер для спины»
Из этого видео Вы узнаете как пользоваться Ма-роллером.
Комментарии и отзывы