Построй тело — сломай спину, или позвоночные проблемы бодибилдеров

Красота – это то, что всегда можно обрести, если стараться и заниматься собой. Именно так думает большинство бодибилдеров, которые в буквальном смысле строят свое тело, чтобы оно соответствовало личному пониманию красоты. Когда идет речь о физических нагрузках в разумных пределах и регулярных занятиях спортом, ничего плохого бодибилдинг не несете. Но как только человек переходит за черту, начиная переутомлять организм, употреблять спортивное питание, а затем и гормональные добавки, здесь начинаются проблемы. Они связаны не только с нарушением работы внутренних органов, но и с болезнями спины. Так что же ждет бодибилдера в старости?

«Здоровье = Красота» — а верно ли равенство?

По статистике, 70% бодибилдеров, которые активно занимаются данным спортом и выступают на мировых соревнованиях, не доживают до 50 лет, а около половины умирает даже до 40 лет. Поэтому многие известные спортсмены, атлеты и тренеры называют бодибилдинг спортом иллюзий, который не приносит ни здоровья, ни красоты в реальном эстетичном виде. Многочисленные трансформации тела приводят к появлению целого ряда проблем:

  • боли в суставах, что вызвано их естественным износом ввиду практически непрерывного воздействия больших нагрузок – у многих начинаются проблемы уже с 25-30 лет;
  • у всех любителей «фигурной» красоты возникают болезни позвоночника – по статистике у 70% наступает протрузия, у 40% грыжа, и примерно столько же «срывают» спину;
  • ожирение – после прекращения занятий привычка много есть остается, в результате чего человек очень быстро набирает килограммы, а это завышенная нагрузка на суставы и позвоночник, что лишь усугубляет симптоматическую картину;
  • проблемы с почками – большое потребление белка оказывает колоссальную нагрузку на почки, в результате чего организм не справляется с выведением вредных веществ из организма, и скапливающиеся токсины ухудшают работу всех органов.

«СТРУКТУМный» самообман

Очевидно, что даже в молодом возрасте большинство «строителей тела» сталкиваются с проблемой протрузии и впоследствии с грыжей. И в этом обществе ходит миф о пользе чудодейственного препарата «Структума», якобы он даже восстанавливает позвоночные диски, если его долго и регулярно пить. На самом же деле «Структум» — это хондропротектор, помогающий при болезнях суставной ткани, которой в позвоночнике просто нет. Он не поможет при болях в спине, и вообще считается малоэффективным по сравнению со многими более современными препаратами.

В США «Структум» снят со страховки ввиду своей неэффективности, т.е. люди могут им лечиться за свои деньги, если верят в его действие.

Правила массажа для бодибилдера

В чистом виде бодибилдинг предполагает лишь работу с тяжестями, и при соблюдении некоторых правил проблем со спиной можно избежать. Нужно разумно и постепенно увеличивать нагрузки, избегать поднятия массы из вертикального положения, посещать массажиста и каждый квартал ходить к врачу. Между тем, проведение массажа за час до тренировки способно хорошо разогреть мышцы, повысить их тонус и подготовить к нагрузкам. Но массажист должен проводить сеанс правильно:

  • начинать надо с поясницы, постепенно поднимаясь вверх, причем движения вверх делают внутренней стороной ладони, а вниз – тыльной;
  • руки должны быть теплыми и непрерывно «ходить» по телу, то есть требуется постоянный контакт с кожей;
  • растирание должно проходить по длинным мышцам, и необходимо задействовать обе руки для растирания позвоночника с обеих сторон сразу;
  • лучше отдать предпочтение технике «Дрожание», которая выполняется движениями той областью ладони, которая располагается между большим и указательным пальцем;
  • поколачивающие и похлопывающие движения нельзя делать в межлопаточной и поясничной зоне;
  • заканчивается сеанс поглаживанием всей области спины либо глубоким разминанием, если начиналась процедура с поверхностного массажа.

Таким образом, придание своей фигуре красивого вида – это не плохо, но не нужно стремиться к высотам Шварцнегера. Ведь глядя на него сейчас, становится четко видно, какую старость ждет перекачанное и перегруженное в молодости тело.

Автор: Lari
Оценить пользу статьи:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Обсудить статью: 0
У Вас остались вопросы? Специалисты и читатели сайта Портал о суставах человека помогут вам, задать вопрос

Комментарии и отзывы