Лечим коленные суставы по методу Бубновского

Сергей Михайлович Бубновский известен многим. Он доктор медицинских наук, который создал методику альтернативной неврологии и ортопедии. Если у вас болят колени, что делать подскажет Сергей Бубновский. Его метод помогает непросто устранить боль, а способствует лечению заболеваний или травм, которые взывали это дискомфортное ощущение.

Возможные причины боли

Боли в области колена могут быть вызваны проблемами внутри коленных суставов и болезнями, которые поражают мягкие ткани, окружающие сустав. Боль может быть выражена по-разному. Есть люди, которых сильно волнует даже небольшая болезненность при нагрузках. А есть те, кто не замечают болевые импульсы и запускают болезнь, из-за чего потом абсолютно теряют трудоспособность.

Чаще всего боли начинаются вследствие непривычной физической нагрузки, при такой предпосылке применяют несложную терапию и легко ставят человека на ноги. Но есть ситуации, когда причиной боли является серьёзное заболевание, требующее длительного лечения.

Рассмотрим ситуации, которые приставляют собой причины боли:

  1. Травмы. Они являются самой часто встречаемой причиной появления боли. Болят суставы не только от серьёзных травм, но и от полученных когда-то ранений колена. Часто этот симптом проявляется у пожилых людей.
  2. Малоподвижный образ жизни. Он есть второй по распространённости причиной появления болезненности. Стоячая или сидячая работа может привести к тому, что в будущем даже при малейших нагрузках ваши конечности будут давать знать о своей неподготовленности к такой активности.
  3. Лишний вес тоже негативно воздействует на суставные сочленения. Ведь именно на них оказывается огромное давление массы тела.
  4. Нецелесообразное питание тоже бывает предпосылкой для возникновения болей в коленях. Злоупотребление острой или копчёной пищей, алкоголем приводит к заболеваниям поражающим суставы и близлежащие ткани.
  5. Обмен веществ, который нарушен.
  6. Плоскостопие и неправильная походка могут быть причинами боли.
  7. Нарушенный кровоток коленного сустава. Бывает проявляется у подростков во время активного роста. Как процессы роста приостанавливаются, боль пропадает.

Кроме вышеперечисленных признаков, вызывать боли в колене могут различные заболевания. К примеру, артроз или бурсит, подагра и хондропатия надколенника, периартрит, менископатия, тендинит. Также вызывают осложнения остеохондрит коленной чашечки, остеомиелит, туберкулёз, опухоли костей, и злокачественные и доброкачественные.

Методы лечения

По методике Бубновского лечат различные заболевания коленей. Её назначают без медикаментозной терапии. Методика способна восстановить суставную ткань в посттравматический период и снять скованность сустава. В воспалительный период лучше не делать комплекс упражнения Бубновского.

Новейший метод лечения болезней, поражающих колено, обладает определёнными особенностями, которые влияют на эффективность упражнений и способствуют лечению недуга. Но прежде чем начать применять данный способ терапии обследуйтесь в больнице, пусть доктор вам назначит соответствующие анализы и разрешит применять определённые упражнения.

Особенности терапии недугов, развивающихся в коленной области по методу Бубновского:

  1. Нужно полностью прекратить медикаментозное лечение. Особенно, откажитесь от препаратов, обладающих анальгетическим действием. Потому как медикаменты не могут оказать требуемого влияния на состояние пациента и совсем не помогают бороться с недугом.
  2. Следует регулярно ходить в баню. После неё необходимо закалятся, обливаясь холодной водой. Такая процедура способна помочь организму укрепиться, улучшить самочувствие, устранить воспалительные процессы около больного сустава. Также она может поспособствовать расслаблению мышечных тканей и убирать отёк колена.
  3. Важной составляющей курса есть общение с психологом. Это условие обязательно для устранения боли методикой врача Бубновского. Работа с психологом способна помочь больному понять, что вылечить болезнь можно и без лекарственных препаратов, которые отравляют организм химическими веществами. Лечение способствует появлению уверенность в своих силах, в себе и в возможностях своего тела.
  4. Выполнять лечебные упражнения следует под присмотром инструктора в специализированном зале. Ещё применяют специальные тренажёры для снятия нагрузки с суставов и задействования нужных мышц.
  5. Важно правильно дышать, говорит профессор Бубновский. Это поможет выздороветь и благоприятно подействует на эмоциональное состояние, обеспечит кислородом клетки организма и ускорит восстановление.
  6. Снимает боль и улучшает самочувствие компресс со льдом. Врач считает, тепло негативным, а холод позитивным фактором способным помочь в лечении. Но чтобы получить эффективный результат следует всё делать согласно предписаниям Бубновского.

Основные упражнения

  1. Возьмите лёд, поломайте его на мелкие составляющие, оберните их тканью и привяжите к коленям. Становитесь на колени, имея упор. Затем ходите по полу. Поначалу вы будете испытывать боль, но так и нужно. Начинайте с двух шагов, потом постепенно увеличивайте шаги до 15 за подход.
  2. Не поднимаясь с коленей, сядьте на пятки. Придерживайтесь за стул и постепенно опускайтесь. В таком положении под колено подкладывают маленький валик. Сначала упражнение длится 10 или 15 секунд. Потом время возрастает до 2 или 3 минут.
  3. Делаем растяжку. Займите положение сидя на плоской поверхности. Разогните ноги и потяните стопу за пальцы в свою сторону. Силу растяжения поэтапно увеличивайте наклоном туловища, которое следует наклонять одновременно.

Только после освоения этих упражнений можно приступать к остальным.

Силовые упражнения

Данная разновидность нагрузок показана в период стойких ремиссий, на первых стадиях прогресса болезней колена. Упражнения, в которых есть усилия, помогают укрепить мышечный тонус, улучшить кровоток и подпитку тканей. Выполняют их только после совета врача. Потому как есть ситуации, в которых нагрузка может сильно навредить.

Силовые упражнения, Бубновский советует выполнять со специальным резиновым амортизатором, в виде ленты эластичной. Один её конец крепят к голеностопному суставу, другой – к опоре, которая неподвижна или удерживают рукой.

Упражнения:

  1. Лягте на живот, согните ногу в колене, преодолевайте сопротивление, которое вызывает амортизатор.
  2. Закрепите ленту с противоположной стороны так, чтоб нога была в согнутом положении в коленном сочленении, разгибайте ногу.
  3. Лягте на спину, и начинайте сгибать конечность, которая зафиксирована амортизатором.
  4. Сядьте на пол боком к опоре, за которой зафиксирован амортизатор, приводите и отводите ногу, преодолевайте его сопротивление.
  5. Станьте, согните ногу, старайтесь дотронуться ногой до ягодицы.

Опрос

Доверяете ли Вы методам доктора Бубновского?

Загрузка ... Загрузка ...

Видео «Самолечение колена»

Из этого видео Вы узнаете о самолечении коленных суставов методом Бубновского.

У Вас остались вопросы? Специалисты и читатели сайта помогут вам, задать вопрос
Оценить пользу статьи:
12345
Загрузка...
Обсудить статью: 0

Комментарии и отзывы