Лечим коленные суставы по методу Бубновского
Сергей Михайлович Бубновский известен многим. Он доктор медицинских наук, который создал методику альтернативной неврологии и ортопедии. Если у вас болят колени, что делать подскажет Сергей Бубновский. Его метод помогает непросто устранить боль, а способствует лечению заболеваний или травм, которые взывали это дискомфортное ощущение.
Возможные причины боли
Боли в области колена могут быть вызваны проблемами внутри коленных суставов и болезнями, которые поражают мягкие ткани, окружающие сустав. Боль может быть выражена по-разному. Есть люди, которых сильно волнует даже небольшая болезненность при нагрузках. А есть те, кто не замечают болевые импульсы и запускают болезнь, из-за чего потом абсолютно теряют трудоспособность.
Чаще всего боли начинаются вследствие непривычной физической нагрузки, при такой предпосылке применяют несложную терапию и легко ставят человека на ноги. Но есть ситуации, когда причиной боли является серьёзное заболевание, требующее длительного лечения.
Рассмотрим ситуации, которые приставляют собой причины боли:
- Травмы. Они являются самой часто встречаемой причиной появления боли. Болят суставы не только от серьёзных травм, но и от полученных когда-то ранений колена. Часто этот симптом проявляется у пожилых людей.
- Малоподвижный образ жизни. Он есть второй по распространённости причиной появления болезненности. Стоячая или сидячая работа может привести к тому, что в будущем даже при малейших нагрузках ваши конечности будут давать знать о своей неподготовленности к такой активности.
- Лишний вес тоже негативно воздействует на суставные сочленения. Ведь именно на них оказывается огромное давление массы тела.
- Нецелесообразное питание тоже бывает предпосылкой для возникновения болей в коленях. Злоупотребление острой или копчёной пищей, алкоголем приводит к заболеваниям поражающим суставы и близлежащие ткани.
- Обмен веществ, который нарушен.
- Плоскостопие и неправильная походка могут быть причинами боли.
- Нарушенный кровоток коленного сустава. Бывает проявляется у подростков во время активного роста. Как процессы роста приостанавливаются, боль пропадает.
Кроме вышеперечисленных признаков, вызывать боли в колене могут различные заболевания. К примеру, артроз или бурсит, подагра и хондропатия надколенника, периартрит, менископатия, тендинит. Также вызывают осложнения остеохондрит коленной чашечки, остеомиелит, туберкулёз, опухоли костей, и злокачественные и доброкачественные.
Методы лечения
По методике Бубновского лечат различные заболевания коленей. Её назначают без медикаментозной терапии. Методика способна восстановить суставную ткань в посттравматический период и снять скованность сустава. В воспалительный период лучше не делать комплекс упражнения Бубновского.
Новейший метод лечения болезней, поражающих колено, обладает определёнными особенностями, которые влияют на эффективность упражнений и способствуют лечению недуга. Но прежде чем начать применять данный способ терапии обследуйтесь в больнице, пусть доктор вам назначит соответствующие анализы и разрешит применять определённые упражнения.
Особенности терапии недугов, развивающихся в коленной области по методу Бубновского:
- Нужно полностью прекратить медикаментозное лечение. Особенно, откажитесь от препаратов, обладающих анальгетическим действием. Потому как медикаменты не могут оказать требуемого влияния на состояние пациента и совсем не помогают бороться с недугом.
- Следует регулярно ходить в баню. После неё необходимо закалятся, обливаясь холодной водой. Такая процедура способна помочь организму укрепиться, улучшить самочувствие, устранить воспалительные процессы около больного сустава. Также она может поспособствовать расслаблению мышечных тканей и убирать отёк колена.
- Важной составляющей курса есть общение с психологом. Это условие обязательно для устранения боли методикой врача Бубновского. Работа с психологом способна помочь больному понять, что вылечить болезнь можно и без лекарственных препаратов, которые отравляют организм химическими веществами. Лечение способствует появлению уверенность в своих силах, в себе и в возможностях своего тела.
- Выполнять лечебные упражнения следует под присмотром инструктора в специализированном зале. Ещё применяют специальные тренажёры для снятия нагрузки с суставов и задействования нужных мышц.
- Важно правильно дышать, говорит профессор Бубновский. Это поможет выздороветь и благоприятно подействует на эмоциональное состояние, обеспечит кислородом клетки организма и ускорит восстановление.
- Снимает боль и улучшает самочувствие компресс со льдом. Врач считает, тепло негативным, а холод позитивным фактором способным помочь в лечении. Но чтобы получить эффективный результат следует всё делать согласно предписаниям Бубновского.
Основные упражнения
- Возьмите лёд, поломайте его на мелкие составляющие, оберните их тканью и привяжите к коленям. Становитесь на колени, имея упор. Затем ходите по полу. Поначалу вы будете испытывать боль, но так и нужно. Начинайте с двух шагов, потом постепенно увеличивайте шаги до 15 за подход.
- Не поднимаясь с коленей, сядьте на пятки. Придерживайтесь за стул и постепенно опускайтесь. В таком положении под колено подкладывают маленький валик. Сначала упражнение длится 10 или 15 секунд. Потом время возрастает до 2 или 3 минут.
- Делаем растяжку. Займите положение сидя на плоской поверхности. Разогните ноги и потяните стопу за пальцы в свою сторону. Силу растяжения поэтапно увеличивайте наклоном туловища, которое следует наклонять одновременно.
Только после освоения этих упражнений можно приступать к остальным.
Силовые упражнения
Данная разновидность нагрузок показана в период стойких ремиссий, на первых стадиях прогресса болезней колена. Упражнения, в которых есть усилия, помогают укрепить мышечный тонус, улучшить кровоток и подпитку тканей. Выполняют их только после совета врача. Потому как есть ситуации, в которых нагрузка может сильно навредить.
Силовые упражнения, Бубновский советует выполнять со специальным резиновым амортизатором, в виде ленты эластичной. Один её конец крепят к голеностопному суставу, другой – к опоре, которая неподвижна или удерживают рукой.
Упражнения:
- Лягте на живот, согните ногу в колене, преодолевайте сопротивление, которое вызывает амортизатор.
- Закрепите ленту с противоположной стороны так, чтоб нога была в согнутом положении в коленном сочленении, разгибайте ногу.
- Лягте на спину, и начинайте сгибать конечность, которая зафиксирована амортизатором.
- Сядьте на пол боком к опоре, за которой зафиксирован амортизатор, приводите и отводите ногу, преодолевайте его сопротивление.
- Станьте, согните ногу, старайтесь дотронуться ногой до ягодицы.
Загрузка ...Видео «Самолечение колена»
Из этого видео Вы узнаете о самолечении коленных суставов методом Бубновского.
Комментарии и отзывы