ПОСЛЕДНИЕ ПУБЛИКАЦИИ ИЗ РУБРИКИ "Голеностопный сустав и стопа"

Голеностопный сустав осуществляет соединение стопы и голени. Он необходим для полноценной подвижности человека. Серьезные повреждения в этой области полностью лишают ходьбы. Поэтому очень важно, чтобы не было никакой деформации, ведь диагнозы причиняют серьезную боль.

Анатомия сустава

Голеностопный сустав принимает на себя весь вес человека. Это серьезная нагрузка, поэтому просто необходимо следить за состоянием здоровья. Это достаточно сложная часть опорно-двигательной системы. Она включает в себя кости, мышцы, сухожилия, связки. Голеностопный сустав необходимо поддерживать в хорошем состоянии, а для этого нужно вести правильный образ жизни, умеренно заниматься физкультурой и не увеличивать нагрузку.

Роль и функции в жизни организма

Движения в голеностопном суставе должны быть мягкими и безболезненными. Для этого важно иметь нормальный вес. На это место итак приходится серьезная нагрузка, ожирение часто становится причиной многих заболеваний.

Строение голеностопа

Как только данный сустав повреждается, начинаются боли. Первоначально они только во время длительной ходьбы или бега, но постепенно становятся постоянными. В конце концов человек становится практически полностью неподвижным, он не может ступить и шага.

Удивительно то, что сустав может вращаться вокруг собственной оси. Она проходит через внутренний центр. В результате стопа очень подвижна. Для укрепления сустава достаточно периодически производить вращения. Это отличная профилактика заболеваний.

Важно помнить, что у спортсменов повышенный фактор риска. Бег и прыжки являются внушительной нагрузкой на данное место. Регулярно нужно производить профилактику. Однако, есть возможность появления диагноза из-за травмирования или перенагрузки. Боль может появиться не только в области сустава, нередко она отдает выше в голень, или даже в колено.

Ранообразные суставы стопы

Для того чтобы понимать какие могут быть диагнозы и правильно поддерживать суставы стопы в идеальном состоянии, необходимо понимать конкретные особенности строения. Невозможно переоценить роль этой части опорно-двигательной системы. На нее приходится вес организма, его нужно не просто удерживать, но и двигаться в этот момент. Обеспечивая ходьбу передвижения, которая может быть по ровной поверхности или же по склону горы вниз или вверх, это очень разная работа сустава.

Подробное строение

Голеностопный сустав не является в стопе единственным. Тут также имеется поперечный сустав шопара, а также сустав лисфранка, располагающийся немного ближе к пальцам. Их симптомы нередко путают с другим частями лодыжки.

Также рядом с пяткой, сзади находиться подтаранный сустав. Именно такое сложное строение стопы человека обеспечивает максимальную подвижность. Человек может ходить, бегать, перемещаться в гору и с горы. Соединение же с голенью осуществляется достаточно крупной частью.

Костное строение

Костная структура

Голеностопный сустав включает в себя часть ноги от колена до стопы. Это кости малоберцовая и большеберцовые, которые соединяются непосредственно над пяткой. Соединение происходит с помощью вхождения выступа на кости стопы в концы тех костей. Здесь имеется именно вокруг этой части опорно-двигательной системы связки, хрящи и другие элементы. Также косвенно присоединяется сустав лисфранка.

Очень важно в соединение не допустить трения костей. Они должны свободно двигаться, но без травмирования. Именно поэтому тут находится множество тканей, а хрящи, в свою очередь, обеспечивают защиту и мягкость. К сожалению, другие части сустава достаточно хрупкие, о них необходимо заботиться, чтобы в дальнейшем не происходило возникновение диагноза.

Связки и сухожилия

Голеностоп, как и другие суставы не обходится без связок. Они необходимы для того, чтобы удерживать мышцы в конкретном положении. Именно за счет этой части имеются стационарные опорные элементы. Наибольшее значение несет дельтовидная связка. Она сразу пересекает и удерживает таранную, пяточную, ладьевидную кость стопы с голенью. Также имеются дополнительные связки для соединения берцовых костей. Дополнительно имеется нижняя задняя, которая предотвращает разворот вовнутрь.

Связки голеностопа

Связки необходимы для поддержания сустава на одном месте. Они эластичны, но все же хрупкие. В результате перенапряжения или резкого движения может возникнуть растяжение или же полный разрыв. Лучший способ заботится о связках, это придерживаться здорового образа жизни, правильного питания. Это поможет доставлять к ним все нужные полезные вещества. Также обязательно должны соблюдаться правила безопасности во время физкультуры, спортивных игр и просто активного отдыха.

Связки необходимы для того, чтобы в состоянии покоя удерживать стопу на месте, а при ходьбе обеспечивать подвижность, гибкость. Они достаточно эластичны и помогают осуществлять практически все движения. Активно участвуют в создании правильного строения сустава.

Мышцы

Управляют суставом мышцы голеностопа. Именно они необходимы для каждого движения. Бег, ходьба или же любое другое движение осуществляется именно группой мышц. Здесь представлено множество небольших, но достаточно мощных тканей. Они принимают на себя внушительную нагрузку, о которой всегда нужно помнить.

Расположение различных мышц

Можно разделить мышцы голеностопного сустава на две группы. Первая из них отвечает за сгибание:

  • сгибатели пальцев;
  • большая берцовая сзади;
  • подошвенная;
  • голенная трехглавая.

Вторые же необходимы для разгибания, их меньше. Всего лишь разгибатели пальцев, а также передняя большая берцовая мышца. Стоит помнить о том, что все мышцы нуждаются в тренировке. Именно о ногах, а в частности о голеностопе, многие забывают во время тренировок. Этой части опорно-двигательной системы приходится удерживать без исключения вес всего тела, отвечать за ходьбу и при этом практически без профилактики и тренировки.

Кровоснабжение

Кровоснабжение голеностопного сустава обеспечивается всего лишь тремя крупными артериями. Это малоберцовая, а также передняя и задняя большеберцовая. Они направляются прямо в суставную капсулу, от которой расходятся мелкими сосудами до самой стопы.

Строение голеностопа имеет связки, мышцы, кости, все они нуждаются в усиленном питании. Полезные вещества доставляются по сосудам. Необходимо следить за их хорошем состоянием. Для того чтобы улучшать питание достаточно периодически делать массаж и не забывать о физкультуре, но нагрузки не должны быть чрезмерными.

Мало кто понимает, насколько строение голеностопного сустава зависит от общих факторов. В частности это касается лишнего веса. Огромная нагрузка серьезно вредит кровообращению. Кроме того значение имеет питание. Для увеличения количества питательных веществ люди должны сбалансировать рацион и продумать его до мельчайших деталей.

Анатомия голеностопного сустава человека сложная. Для того, чтобы абсолютно все части сустава были в идеальном состоянии и не мешали полноценной жизни человека, нужно следить за костями, связками, кровоснабжением и мышцами.

Видео «Кости и сочленения голеностопа»

Когда человек разбирается в анатомии, становится намного легче понять симптоматику и своевременно обратиться к специалисту. Поэтому смотрите следующее видео об анатомии сочленения.