Здоровье спины: выбираем ортопедическую подушку под поясницу

Ортопедическая подушка под спину сохранит здоровую осанку тем, кто много сидит в офисе или дома перед компьютером. Она даст возможность держать спину ровно и не допустить развития позвоночных заболеваний: остеохондроза, сколиоза, кифоза, ущемления нерва и т.д. Также подушка предотвращает нарушения работы пищеварительной системы, давления на сердце и легкие, является профилактикой болей в спине и шее.

Как действует на организм?

Подушка под поясницу повторяет естественные изгибы человеческого позвоночника. Опираясь на нее, не получится сжать хребет, сдавить внутренние органы и задать избыточное мышечное напряжение. Она поможет вам держать позвоночник ровно, но это не панацея от всех заболеваний спины.

С ортопедическим изделием все равно придется учиться сохранять здоровую осанку. Проблема в том, что нервное напряжение и нездоровая привычка будет заставлять подать плечи вперед. А значит, напрячь шейный и поясничный отдел, оторвавшись от спинки. С этими потугами тела, занять нездоровую позу, нужно бороться самостоятельно.

Не забывайте, что для здорового позвоночника мало сидеть на работе или за рулем автомобиля ровно. Вредные мышечные спазмы уходят, но без движения мышцы все равно будут затекать и слабеть. Кровообращение хребта будет ухудшаться, что в итоге при постоянной сидячей работе приведет к тем же заболеваниям, но не в такие короткие сроки.

Можно ли использовать для сна на спине?

Подкладывать ее на ночь не стоит. Из-за этого будет затекать спина, ухудшаться циркуляция крови, напрягаться мускулатура. Советуем вместо того, чтобы использовать подушку, приобрести ортопедический матрац. Либо подобрать для сна поверхность средней жесткости.

Другое дело, ортопедическая подушка для головы. Она поможет не пережимать ночью кровеносные сосуды, вернет здоровый сон, и вы будете подниматься с кровати бодрым, готовым к наступившему дню.

Виды и стоимость

Обычная подушка для спины состоит из обтянутого чехлом материала средней плотности. Наполнителем недорогих моделей выступает полиуретан. Стоимость варьируется от 800 до 4 000 рублей. Могут иметь разные форм-факторы, но суть остается одной – поддерживать физиологический лордоз поясницы. Главное, выбрать модель под себя, должен ощущаться комфорт, релаксация спинной мускулатуры.

Массажная подушка имеет встроенные внутри ролики, задающие вибрацию под действием электричества. Это улучшает кровообращение, помогает восстановить усталые мышцы, снять спазмы. Бывают разных форм и не всегда повторяют поясничный лордоз. Советуем приобретать подушку массажер именно физиологичного, изогнутого типа. Стоимость начинается в районе 1 000 рублей, можно найти модели и за 12 000.

Показания и противопоказания

Подушка поможет тем людям, которые:

  • слишком много сидят в офисе;
  • длительное время проводят за рулем автомобиля;
  • страдают от дегенеративно-дистрофических нарушений спины;
  • устают на тренировках и дома, перед компьютером, нуждаются в релаксации;
  • учатся в школе или университете;
  • занимаются программированием или копирайтингом, веб-дизайном.

У таких подушек нет противопоказаний, ведь они повторяют спинной изгиб поясницы здорового человека. Только не забывайте, что ортопедическое изделие не является способом лечения позвоночника. Поясничная подушка не поможет человеку после травмы спины быстрее вернуть возможность сидеть.

Видео «Ортопедические подушки»

В этом видео рассказывается, какие функции есть у разных изделий и как подобрать товар под себя.

У Вас остались вопросы? Специалисты и читатели сайта Портал о суставах человека помогут вам, задать вопрос
Автор: Никита Сахно
Оценить пользу статьи:
12345
Загрузка...
Обсудить статью: 0

Комментарии и отзывы