Какие бывают травмы голеностопа и как их лечить?

Ушибы, повреждения опорно-двигательного аппарата подстерегают нас повсюду. Но травма голеностопа самая распространённая, так как очень легко повредить ногу просто неудобно став, повернувшись или прыгнув. Поэтому по статистике двадцать-тридцать процентов всех повреждений приходятся именно на голеностоп. Как же заниматься лечением различных ушибов? Об этом и многом другом в этой статье.

Особенности травмирования

У голеностопного сустава очень сложная анатомия, которая обеспечивает нам возможность ходить, прыгать, бегать. В процессе жизнедеятельности этот орган подвергается очень сильному воздействию, нагрузке, поэтому повреждение сустава не редкость.

Самые распространенные виды повреждения:

  • Ушиб.
  • Растяжение.
  • Разрыва связок.
  • Вывих.
  • Перелом.

Все эти повреждения можно получить даже при неосторожном движении, не говоря уже о занятиях спортом, быстрой ходьбе. Также травмы можно получить, если у человека гиподинамичный образ жизни, то есть он мало двигается, не занимается спортом. В таком случае связки и мышцы постепенно теряют свой тонус и в конечном итоге атрофируются. Именно поэтому неосторожные движения могут привести к серьезным последствиям.

Причины возникновения

Самыми распространенными причинами возникновения травмы можно назвать:

  1. Падение.
  2. Попадание ноги в выбоину или ямку.
  3. Ношение неудобной обуви, особенно на каблуках.
  4. Прыжки без спортивной обуви и подготовки.
  5. Ходьба, бег по неровной поверхности.
  6. Дорожно-транспортное происшествие.
  7. Высокая подвижность лодыжки.
  8. Возрастные изменения.

Но не нужно думать, что только малоподвижный образ жизни может спровоцировать появление таких травм. Активное занятие спортом также может повредить колено, стопы. У профессиональных спортсменов подобные ушибы и травмы не редкость.

Симптомы недуга

Стоит отметить, что не всегда человек может сходу понять, что у него произошло с голеностопом – ушиб, растяжение или перелом. Симптомы этих повреждений довольно схожи, поэтому очень часто при переломе люди не торопятся посещать врача. Так, они считают, что это обыкновенное растяжение, которое можно успешно лечить дома. Помните, при любых травмах и ушибах, даже если они вам кажутся незначительными, нужно обращаться к доктору, который сможет точно сказать, есть ли показания к серьезному лечению.

Симптоматика травм:

  • Острая и резкая боль.
  • Припухлость в зоне поражения.
  • Нет возможности идти пешком самостоятельно или даже наступать на ногу.

Это общие признаки, которые свойственны для всех травм колена, стоп, лодыжки. Но есть отличительные симптомы для каждой травмы. При растяжении лодыжка жесткая на ощупь, а при переломе – мягкая, при этом может быть ввернута как-то неестественно. Если растяжение несерьезное, то боль и отечность не особо заметны. Если же ушиб более серьезный, то болевой синдром интенсивнее и отек гораздо заметнее.

Диагностика

Первое, что сделает врач, когда вы попадете к нему с такой травмой – это опросит, где и при каких обстоятельствах была получена травма и насколько давно. Сразу после этого будет произведён первичный осмотр, при котором доктор обратит внимание на:

  1. Степень припухлости.
  2. Наличие или отсутствие кровоподтеков и гематом.

Несмотря на то, что механический осмотр очень болезненный для пациента, специалист его должен провести, так как важно при первичном осмотре определить характер травмы.

Методы исследования:

  • Рентген. Только таким образом можно определить, есть ли перелом.
  • Если перелом стрессовый, то назначается магнитно-резонансная томография, которая дает более подробную информацию о полученной травме.

Методы лечения

Лечение и восстановление после получения травмы зависит от того, насколько оперативно обратился человек за помощью и от степени поражения. Поэтому не стоит затягивать с началом терапии и не запускать травму.

Лечить данную патологию можно и нужно при помощи консервативных методов и физиотерапевтических процедур. Также особое внимание нужно уделить упражнениям из лечебной гимнастики. Разработка поражённого сустава также необходима, так как только таким способом можно реабилитировать нормальное функционирование голени и суставов.

Традиционное

Первая помощь необходима пострадавшему, так как этом поможет в дальнейшем восстановлении.

Домедицинская помощь включает в себя следующие действия:

  1. Нужно снять обувь и открыть помощь к месту поражения, это поможет снизить отек.
  2. Также необходимо иммобилизовать ногу. Для этого согните ногу под прямым углом и зафиксируйте тугой повязкой, эластичным бинтом.
  3. К пораженной зоне можно приложить холодный компресс, это уменьшить отек и боль.
  4. Если пораженное место сильно болит, то это означает, что в этой зоне повреждено кровообращение. Поэтому медицинская квалифицированная помощь необходима в срочном порядке.

Обращаться нужно к ортопеду, который решит, какая необходима терапия при таком повреждении. Если произошел разрыв связок, то требуется вмешательство хирурга. Если возможно проведение консервативной терапии, то она включает в себя:

  1. Назначение обезболивающих и противоотечных мазей и гелей, которые имеют в своем составе противовоспалительные компоненты.
  2. При необходимости могут быть назначены нестероидные противовоспалительные препараты – Индометацин, Вольтарен. Они могут быть как в таблетках, так и в инъекциях.

Физиотерапевтические процедуры имеют также особую результативность. Поэтому стоит ими воспользоваться.

Народное

Если травма несерьезная, то можно воспользоваться и народными рецептами. Существует немало результативных способов избавиться от боли и отека.

  • Приобрести в аптеке губку-бодягу и размочить в воде, пока она не превратится в кашу. Далее аккуратно втирать сустав. После этого может быть перевязка пораженного места.

  • Можно сделать компресс из сырого картофеля. Для того чтобы усилить терапевтический эффект, можно добавить в натертую картошку лук или капусту. Прикладывать на больное место.
  • Взять репчатый лук и хорошо его перемолоть, добавить столовую ложку соли. Нанести смесь на ткань и приложить к пораженной зоне. Это помогает снять отек и вывести из тканей излишнюю жидкость.

ЛФК

Как разработать ногу после повреждения? На помощь придет лечебная гимнастика, которую можно применять после перенесения сильных травм на финальном этапе. И если травма была несерьезной и несильной, то можно сразу после уменьшения болевых ощущений применять специальные упражнения.

Все нижеприведённые упражнения делаются в положении лежа:

  1. Напрячь мышцы бедра и расслабить. Сделать двадцать-тридцать раз. Дыхание должно быть ровным.
  2. Сгибать и разгибать стопу. Выполнять по десять-двадцать раз.
  3. Сгибать, разгибать пальцы ног. Повторять до 30 раз.
  4. Делать круговые движения голеностопа.
  5. Сгибать по одной ноге, прижимая к животу. Повторять каждой ногой до пятнадцати.
  6. Разводить носки в разные стороны.
  7. Поочередно поднимать ноги до прямого угла.
  8. Полежать с поднятыми кверху ногами пять-десять минут.

Опрос

Вы часто травмируете голеностоп?

Загрузка ... Загрузка ...

Видео «Лечение растяжения связок стопы»

И напоследок, вместе с Еленой Малышевой вы узнаете, как провести лечение голеностопа при растяжении.

У Вас остались вопросы? Специалисты и читатели сайта Портал о суставах человека помогут вам, задать вопрос
Автор: Мария Ручкина
Оценить пользу статьи:
12345
Загрузка...
Обсудить статью: 0

Комментарии и отзывы