Как лечить растяжения связок в коленном суставе?

Растяжение связок коленного сустава — распространенная травма при перегрузке колена на тренировках, ударе по колену. Но как распознать растяжение, какие причины данной травмы и что делать? Симптомы и лечение болезни, все тонкости и нюансы мы рассмотрим далее в статье.

Особенности растяжений

Коленный сустав — это сложная структура, которая состоит из трех костей (бедро, надколенник и большая берцовая). Хрящи и связки отвечают за стабильную работу сочленения, его устойчивость при постоянных ежедневных нагрузках. Поскольку колено участвует практически в каждом движении, оно подвержено высокому уровню травм.

Наиболее распространенные травмы в колене – это повреждение мениска коленного сустава, растяжение крестообразной, коллатеральной, медиальной или латеральной связок. Они могут растягиваться, когда под воздействием физических нагрузок, травм при занятиях спортом одна из связок подвергается чрезмерной нагрузке.

Анатомия связок коленного сочленения

Причины возникновения

Причины, которые могут спровоцировать растяжение связок коленного сустава:

  • при ударе в колено сзади, спереди или сбоку;
  • неудачное падение на колено;
  • столкновение в контактных видах спорта (чаще всего при игре в футбол);
  • непривычные движения в колене. Зачастую такие ситуации случаются при нарушении техники выполнения упражнений в тренажерном зале. К ним относятся быстрые сгибы коленного сустава, приседания с большим весом, резкие остановки при беге, прыжки, резкое приземление. То есть все движения, при которых может произойти резкое сгибание и разгибание в колене.

Чаще всего растяжение коленных связок встречается у футболистов, лыжников, хоккеистов. Так как данные виды спорта предполагают постоянное движение, резкие остановки, возможные удары в коленную чашечку, вывих, неудачные падения. Если связочный аппарат плохо натренирован и не привык к такому образу жизни, то травмы еще более вероятны. Намного реже растяжение мышц и связок встречается при силовых видах спорта, таких как бодибилдинг.

Классификация растяжений

  1. При смещении голени вовнутрь или наружу в первую очередь происходит травма боковых связок коленного сустава.
  2. При резких вращательных движениях бедра, когда голень остается неподвижна, можно получить растяжение передней крестообразной связки.
  3. При комбинированной травме, такой как поворот колена вокруг своей оси, или вбок можно растянуть несколько связок, а также повредить мениск.

Симптомы

Как же понять, что вы столкнулись именно с растяжением связок? Ниже мы опишем общую симптоматику, и отдельно симптомы по нескольким видам связок.

Итак, общие симптомы растяжения связок коленного сустава :

  • трудно выполнять движения в коленном сочленении, при полном разрыве двигать коленом невозможно в принципе;
  • болезненные ощущения при ощупывании колена;
  • во время движений ощущается хруст, сустав может щелкать;
  • через несколько часов после травмы сочленение отекает, опухает, может образоваться гематома;
  • сустав нестабилен, это выражается либо его разболтанностью, либо тугостью при движениях (что может свидетельствовать о тяжелой форме травмы).

Болит нога после тренировки

При растяжении внутренней боковой связки коленного сустава боль появляется сразу после травмы, в спокойном состоянии она притупляется, но при попытке малейшего движения снова возобновляется. При ощупывании боль наблюдается с внутренней стороны колена, сустав отекает, плохо двигается.

Растяжение внешней боковой связки (коллатеральный тип) встречается намного реже, нежели внутренней. Чаще всего происходит при ударе по мячу, когда голень может вывернуться внутрь. Симптомы схожи, разница лишь в боли с наружной стороны колена.

Симптомы растяжений в передней и задней связке (крестовидный тип):

  • резкая, сильная боль в момент травмирующего события, треск. Возникает ощущение распадения сустава;
  • пострадавший не может совершать никакие движения непосредственно после ушиба;
  • наибольшая степень отека через пять часов;
  • сложно самостоятельно двигаться, так как человек испытывает боль и мешает отечность.

У футболиста болит нога

Задняя крестовидная связка подвергается травмам реже, чем травмы передней крестообразной связки коленного сустава, но симптоматика идентична. Точно определить, какая именно связка повреждена можно с помощью УЗИ диагностики.

Как проводят лечение?

Теперь давайте рассмотрим, как лечить растяжение связок колена. В первую очередь сустав должен отдохнуть, нужно исключить двигательную активность, снять острую боль и отек. Накладывается бандаж для фиксации ноги, предотвращения ненужных нагрузок на сочленение. И реабилитационная программа в виде массажей, лечебных упражнений для укрепления мышц и связок. Сроки восстановления варьируются от пары недель до двух месяцев, естественно, все зависит от тяжести растяжения.

Только после полноценного восстановления связки можно возвращаться к полноценным тренировкам и привычному образу жизни. Если не вылечить растяжение полностью и нагрузить сустав, появляется риск разрыва связки. А при такой травме без операции уже не обойтись.

Прикладывание льда

Традиционное лечение

Зачастую проводится лечение в домашних условиях, так как растяжение – это не настолько серьезная травма, как разрыв. Нужно лишь выполнять все рекомендации доктора и придерживаться ряду несложных правил:

  • При появлении боли незамедлительно прекращается тренировка. Прекращается полностью, а не уменьшается ее интенсивность, как делают многие спортсмены, тем самым усугубляю травму и увеличивая риск разрыва. Как можно больше отдыхать, старайтесь поменьше двигаться в первые дни, при ходьбе не переносите весь вес на травмированное колено. Только после прекращения резкой боли можно начинать легкую разминку для восстановления функциональности сустава. Если болевые ощущения после этого не усилились, можно начинать понемногу более активные упражнения.
  • Холод на колено. Можно использовать лед, или мокрую ткань, в которую завернуто что-то холодное (замороженный овощи в пакете, мясо). Эта процедура позволяет уменьшить первоначальный отек и боль. Максимально эффективно будет прикладывание льда в первые пятнадцать минут после травмы. Выполнять 3-4 раза в день по двадцать минут в течение нескольких дней до прохождения болезненных ощущений. Нельзя долго держать холод, чтобы не спровоцировать обморожение.
  • Наложить повязку. Используется эластичный бинт. Сменять бандаж нужно хотя бы раз в день. Повязка должна быть тугой, так чтобы было комфортно и не возникало онемение в конечности, но была обеспечена прочная фиксация сочленения. Бинт накладывается спирально, первый виток должен быть расположен чуть ниже локализации травмы.

Повязка на ногу

  • Для снятия отека рекомендуется лежать, подняв ногу выше сердца.
  • Первые три дня используйте мази, которые улучшают кровообращение в суставе, они снимают отечность. К ним относятся Лиотон, Троксевазин.
  • С четвертого дня начинают применять мази с противовоспалительным действием. Такие, как мазь Вишневского, или Фастум-гель.
  • Компрессы допустимы с седьмого дня.
  • Первые пять дней строго запрещено греть сустав (растирание, сауна, горячая ванна). Ведь тепло усиливает отек и воспаление, что касается и массажа.
  • Медикаменты. Для снятия боли и воспаления используются нестероидные противовоспалительные препараты. Наиболее распространен, такой препарат, как Диклофенак, Ибупрофен. Применяются в течение пяти-семи дней в зависимости от рекомендаций врача и уровня боли. Хороший лечебный эффект приносят и мази на основе диклофенака.
  • Брейс. Используется при назначении врача, их существует много видов. Носить нужно постоянно, снимая при водных процедурах. Раз в пару часов шевелите пальцами и стопой для предотвращения застоя крови и потери тонуса мышц.
  • Костыли. При тяжелом растяжении рекомендовано использовать до прекращения болевых ощущений в суставе.
  • ЛФК – можно также выполнять дома, получив комплекс упражнений от физиотерапевта. Упражнения необходимы для восстановления подвижности сочленения, укрепления мышц, дабы предотвратить повторное растяжение.

Народные средства

Лечение народными средствами не менее распространенный способ облегчения боли и уменьшения воспаления в суставе при растяжении. Но подход должен быть комплексный. Лечение растяжения связок должно обязательно проводиться под присмотром врача и при использовании разных методов. Ниже мы приведем пару рецептов из народной медицины:

  1. Необходимо взять сырой картофель, добавить капусту (подойдет и свежая, и квашенная), лук перетертый сахаром, разведенную кефиром глину. Данное средство положить на колено, перемотать марлей и оставить на ночь. Эффективно снимает боль, воспаление.
  2. Для снятия воспаления можно использовать мази из прокипяченного в жире чеснока и измельченных листьев эвкалипта. Втирать пару раз в день, колено держать в тепле.
  3. Для приготовления мази используют луковицу, перетертую с двумя ложками сахара. Накладывать на колено.
  4. Компресс из семи долек чеснока, пол-литра уксуса (подойдет яблочный или винный), сто миллилитров водки. Смесь настаивать две недели в холоде и темноте. Раз в пару дней нужно встряхивать. После готовности процедить через марлю, накапать масла эвкалипта (пятнадцать – двадцать капель). Тщательно взболтать и наносить на пораженный сустав.

Опрос

Как вы предпочитаете лечить растяжения связок в коленном суставе?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Видео «Правила накладывания эластичного бинта»

На видео вы сможете посмотреть, как правильно сделать эластичную повязку на колено.

У Вас остались вопросы? Специалисты и читатели сайта ProSpinu помогут вам, задать вопрос
Оценить пользу статьи:
12345
Загрузка...
Обсудить статью: 0

Комментарии и отзывы