Болит поясница в период месячных: что делать?
Как утверждает статистика, у семидесяти процентов женщин болит поясница перед месячными, а также после их окончания. Многие в этот период помимо прыгающего настроения, увеличившегося аппетита испытывают еще и боль, которая не дает спокойно заниматься своими делами. В итоге падает работоспособность, настроение на нуле. Нормальное ли это явление? И есть ли смысл бороться с этим дискомфортом?
Норма или нет?
Почему возникает эта боль? Нужно понимать, что организм женщины сложный механизм, поэтому перед менструацией и после нее гормоны находятся не в самом стабильном состоянии. Поэтому и возникает пресловутый ПМС, который не дает нормально существовать ни самой женщине, ни ее окружению.
Почему болит спина, низ живота и поясница?
- В тазовой области возникает напряжение.
- Могут наблюдаться отеки и воспалительные процессы мочеполовой системы.
- Перепады гормонов.
Именно эти причины и влияют на общее самочувствие женщины, приводят к болям и дискомфорту. Это является нормой, а что уже патология – рассмотрим ниже.
Сокращение матки
Во время месячных, как и во время беременности, матка может сокращаться. Если у женщины слишком восприимчивые болевые рецепторы, то она может остро реагировать на столь нормальное физиологическое явление. Поэтому после окончания критических дней стоит обратиться к специалистам и продиагностировать организм.
Отклонение матки назад
Если матка немного отклонена назад, то она может сдавливать нервные окончания. Это вызывает боли внизу живота, и спине во время менструации. Есть ли способы борьбы с этим, нужно консультироваться с доктором. Только он может сказать, это особенности строения или патология, возникавшая вследствие каких-то причин.
Нарушение в гормонах
Если в организме присутствует обильное количество прогестерона и простагландинов, то это может вызвать не только боль, но и обильные кровянистые выделения. В то же время, если прогестерона недостаточно, то месячные будто мажут, что тоже не является нормой. Поэтому стоит пройти тщательную диагностику, так как это может влиять на способность женщины к зачатию.
Нарушения в работе щитовидной железы
Бывает помимо боли, во время менструации присутствуют следующие симптомы:
- Нарушения сна – бессонница или апатия.
- Тошнота.
- Снижение массы тела.
Если вы заметили их у себя, стоит проконсультироваться с эндокринологом. Возможно, есть нарушения в работе щитовидки, что и отражается на сугубо женских делах. Если боль возникает не только до менструации, но и сохраняются уже во время прихода «этих» дней и даже после, то скорее всего виной дисбаланс гормонов. Это непатологическое состояние, поэтому особо беспокоиться по этому поводу не стоит.
Увеличение гормона эстрогена
Как правило, возникает такой признак у женщин старше тридцати лет. В этот период любое изменение количества гормонов взывает болевой синдром. Очаг боли концентрируется внизу живота, пояснице.
Внутриматочные контрацептивы
Использование подобного рода контрацептивов может вызывать болевой синдром, особенно в период менструации. Если возникают такие симптомы, то стоит прекратить использование именно этих средств и подобрать себе иные.
Поднятие тяжестей
Не все женщины трудятся на простых работах, где целый день сидят и перекладывают бумажки, многие вынуждены работать на производстве. Поэтому постоянное поднятие тяжестей может спровоцировать поясничную боль. Стоит отметить, что если представительница прекрасного пола не задумается о своем здоровье и не прекратит себя истязать, то в будущем это может обернуться серьезным симптомом – опущением матки. Это также может негативно повлиять на способность к зачатию.
Опухоли
Если на протяжении долгого времени вы чувствуете во время менструации боль, к тому же у вас обильные выделения, то стоит обратиться и к гинекологу, и к онкологу. Так, это может быть одним из симптомов возникновения злокачественных опухолей. Рост тканей в этой области приводит к их взаимному сдавливанию, что и провоцирует возникновение боли и других симптомов.
Внематочная беременность
Если вы следите за графиком своей менструации и знаете, когда она должна начаться, то возможно вы заметите, что еще за неделю начинает болеть поясница. Появляются следующие симптомы:
- Тошнота.
- Недомогание.
- Общая слабость.
Это может означать, что оплодотворенная яйцеклетка закрепилась не в матке, а в трубах, что очень опасно непросто для здоровья, но и для жизни женщины. Следует идти к врачу, так как дальнейший рост оплодотворенного яйца может спровоцировать разрыв труб, кровотечение и в некоторых случаях летальный исход.
Как себе помочь?
Что делать, если боль настолько сильная, что ее невозможно терпеть? Можно обратиться ко многим методам – традиционным и народным. Так как врачи говорят, что боль ни в коем случае нельзя терпеть. С ней нужно бороться. Но вот каким способом, должен решить специалист.
Традиционные
Во многих случаях женщины принимают самые обыкновенные обезболивающие таблетки для снятия боли. Да, это снимает боль, но никак не борется с самой причиной ее возникновения.
Также при менструации можно применять иные – немедикаментозные средства:
- Массаж активных точек. Этот способ позволяет снять напряжение, восстановить нормальное кровообращение. Для того чтобы массаж стал эффективным средством для борьбы с болевыми ощущениями, стоит проводить его постоянно, даже когда месячных нет.
- За пару недель до начала менструации следует начинать выполнять специальные упражнения. Они не будут отнимать много времени, а вот результат появится гораздо раньше.
- Изменение рациона питания. Обильное количество жирной, жареной, копченой пищи, а также мучного и сладкого может спровоцировать боль. Стоит отметить, что у многих девушек во время ПМС возникает аппетит, который невозможно контролировать. И все сразу начинают есть что-то жирное и сладкое, что и дает толчок для появления дискомфортных ощущений. Необходимо заменить сладости и булочки сезонными фруктами и овощами. В качестве углеводов можно есть каши.
- Во время месячных не нужно поднимать тяжести, активно заниматься спортом. Нужно в этот период поберечь себя.
Народные методы
Можно также использовать народные рецепты, которые помогут унять боль, дискомфорт. Рассмотрим самые распространенные методы:
- Взять 1 чайную ложку корня девясила и залить 1 стаканом кипятка. Оставить на 1 час и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
- 1 ст.л. хвоща полевого залить 300 миллилитрами кипятка. Настаивать на протяжении 1 часа и пить каждый час по 50 миллиграммов.
- 2 ст. ложки корня сельдерея залить холодной водой – примерно 250 граммов. Оставить на 2 часа и принимать по одной трети 3 раза в сутки.
- Листья лесной земляники – 1 ст.л. залить стаканом кипятка. Настоять 6-8 часов. Принимать 1 раз в день по половине стакана.
Загрузка ...Видео «Упражнения для снижения боли»
Какие упражнения стоит выполнять, чтобы избавиться от боли при менструальном цикле смотрите в следующем видео.
Комментарии и отзывы