Учимся делать массаж спины беременным и кормящим мамочкам

Многих беременных девушек и тех, что недавно родили, мучает вопрос, как улучшить состояние своего тела и восстановить силы. Современные специалисты считают, что для облегчения состояния, снятия стресса и чтобы не возникли послеродовые осложнения обязательно нужно наблюдаться у гинеколога. Также очень полезен массаж спины при беременности. Но о необходимости массажа проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Все из-за того, что у этой процедуры есть противопоказания.

Зачем нужен массаж?

Согласно результатам исследований учёных, женщины, которые регулярно до родов и после них ходили на массаж, меньше ощущали усталость. У них редко возникала послеродовая депрессия и психоз. Массаж действует положительно на нервную систему — это доказали клинические исследования. Важно, что во время массажного воздействия на спину у беременной женщины вырабатывается гормон эндорфин. Он позитивно влияет на женский организм, улучшает настроение и придаёт ощущение лёгкости. А также хорошо борется с общей усталостью и подпитывает силами.

У массажа масса целебных свойств. Посещая массажиста можно бороться с дряблостью, растянутостью кожи, рубцами, целлюлитом, ранним старением, искривлением позвоночника, остеохондрозом. Ещё процедура очень полезна для кожи. Она её делает более упругой и эластичной посредством глубокого очищения эпителия от пыли, грязи, клеток, которые отмирают и другого. Если сравнивать массаж с физическими нагрузками, то он выигрывает в том, что не повышает уровень выработки молочной кислоты в мышечных тканях. Это позволяет избежать болезненных ощущений и утомлённости.

Польза или вред?

Конечно, почти каждая мамочка задаётся вопросом, можно ей делать массаж или нет. Очень много видов массажных техник. Их объединяет то, что они направлены на общее оздоровление организма. Понятно, что не все техники можно применять беременным девушкам. Однако, рассмотрим полезные свойства допустимого массажа:

  • обладает расслабляющим эффектом, повышает стрессоустойчивость;
  • освобождает организм от токсинов, шлаков и очищает его;
  • уменьшает жировую прослойку, помогает убрать лишний вес;
  • убирает растяжки;
  • активизирует кровоток, насыщает кожные клетки кислородом;
  • положительно действует на иммунитет;
  • помогает нормализовать правильный обмен веществ.

Из вышесказанного понятно, что массаж обладает множеством полезных качеств. Есть ситуации, когда он может заменить медикаменты. Но вам следует понимать, что данная процедура может сказаться на лактации определённым образом. Гормон окситоцин отвечает за количество грудного молока. А он выделяется только в спокойном состоянии и при полной тишине. Его выработка приостанавливается при страхе и стрессе.

Если массаж вас расслабляет и доставляет исключительно приятные ощущения, то ваше молоко прильёт к груди. Однако, когда подобная процедура не в радость и во время неё вы испытываете боль, то с молоком могут быть перебои. Поэтому кормящей маме нужно сначала хорошо обдумать хочет ли она массаж и если да, то обратиться к массажисту со специальным медицинским образованием.

Показания и противопоказания

Массаж показан женщинам при беременности, после родов, после кесарева сечения и при грудном вскармливании. Кроме этого есть определённые показания, когда врач рекомендует массаж. К примеру, отечность или необходимость в улучшении процесса кровообращения. Если у беременной проблемы с позвоночником, то массаж поможет их решить. Ещё массаж может способствовать устранению боли в поясницы, если врач установил её причину и считает массаж допустимым.

Но он не во всех ситуациях полезен. Именно поэтому у него есть противопоказания:

  • инфекционные болезни;
  • повышенная температура;
  • недуги, воспалительного характера поражающие кожу, лимфатические узлы, сосуды;
  • болезни крови;
  • любого вида новообразования (опухоли);
  • гнойные процессы, имеющие различную локализацию;
  • тромбоз;
  • обострение ишемии миокарда;
  • гипертонический криз;
  • аневризма аорты, левого сердечного желудочка;
  • эпилепсия;
  • тяжёлая бронхиальная астма;
  • некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • трофические язвы;
  • острые боли в спине;
  • угроза выкидыша;
  • гестоз (состояние, когда беременность протекает с такими осложнениями, как белок в моче, отёчность и повышенное артериальное давление);
  • общее неприятие или нежелание чужих прикосновений (в этих ситуациях рекомендуют или самомассаж, или массаж, сделанный мужем либо человеком, к которому девушка испытывает доверительные чувства).

Техника выполнения

Массаж спины для беременных и при кормлении грудью отличается от обычного. Из-за этого следует изучить правила его проведения:

  • Начинают манипуляцию с мягких и нежных движений, которые имитируют поглаживание. Рукам массажиста следует быть сухими, тёплыми и хорошо продезинфицированными.
  • Спину растирают определённым методом. Сначала несильно разминают, затем переходят к поглаживанию, которое в дальнейшем трансформируется в более динамичное растирание.
  • Надавливающие движения нужно минимизировать.
  • С особой аккуратностью следует массировать поясницу. Потому как эту область у беременных считают наиболее болезненной. Это связано с изменением центра тяжести в период вынашивании плода и повышением нагрузки на поясничный отдел.

Массаж спины беременным или кормящим мамам можно делать в данных положениях: 

  1. Лёжа на боку. Особенностью есть то, что нужно поджимать ноги.
  2. Сидя на стуле. Но сидеть следует непросто с ровной спиной, а облокотившись на поверхность, которая горизонтальна. Такой поверхностью может быть стол.
  3. Коленно-локтевая поза. Она для девушек является оптимальной и очень удобной позицией. Роженица в таком положении испытывает массу положительных эффектов. К примеру, нормализация общего и плацентарного кровотока, улучшение работы надпочечников, почек. Просто матка у беременных становится больше и это дополнительно негативно воздействует на почки, что провоцирует появление гинекологических проблем. А манипуляции со спиной в этом положении снимает лишнее напряжение, которое присутствует у беременных.

Можно ли использовать масло во время массажа?

Использовать ароматические масла можно, но при отсутствии аллергии на то, которое вы собираетесь применить. Если вы не знаете о наличии у вас аллергии на определённое масло, то проведите тест. Нанесите каплю на внутреннюю сторону предплечья или на участок локтевого сгиба и 15 или 20 минут внимательно смотрите, будет ли какая-то реакция. Если место не покраснело, зуд не появился, и вы нормально переносите запах, то можно совместить ароматическое масло с массажным.

Многие масла имеют выраженный лечебный эффект:

  • Вот лавандовое масло действует расслабляюще, хорошо успокаивает, снимает боли в пояснице.
  • Масло миндаля, жожоба, и зародышей пшеницы хорошо действует на кожные покровы и убирает растяжки.
  • Лимонное масло устраняет и предотвращает пигментные пятна.
  • Лемонграссовое и кипарисовое масло воздействует на сосудистые стенки, укрепляя их, уменьшая отёчность и даруя чувство свежести и воздушности. 

Важно, что многие аромамасла не рекомендуются к использованию беременным. Так что если вы хотите применить аромамасло, то внимательно изучите можно ли именно его использовать или нет, а лучше посоветуйтесь с доктором. К примеру, жасминовое и шалевое масло сильно тонизируют матку и из-за этого могут начаться преждевременные роды. Медики применяют эти масла во время родов для стимуляции родовой деятельности.

Советы будущим мамам

Чтобы массаж пошёл вам на пользу, обратите внимание на ряд советов. Они помогут вам понять, как себя вести до процедуры и после неё:

  1. Лучше прибегать к профессиональному массажу, потому что именно он подействует благотворно.
  2. Прежде чем начнётся сеанс, мамам, которые недавно родили ребёнка следует его покормить. Время самого массажа просчитайте так, чтобы в следующий раз покормить малыша через полтора или два часа после завершения процедуры.
  3. Если массаж вам будут делать в позе лёжа на животе, то лягте так, чтобы не придавить свою грудь. Этому поможет специальный валик, или наденьте белье, в котором нет поролона и косточек, особенно железных.
  4. Желательно чтобы сеанс длился не более 30 минут. А курс массажа не превышал десяти дней.
  5. Откажитесь от очень интенсивных процедур, потому что они повышают выработку молочной кислоты.
  6. Любые манипуляции не должны оставлять таких следов, как синяки или кровяные пятна. Если вы их увидели на своём кожном покрове, то это говорит о том, что процедуру проводят неправильно. Это для организма очень вредно!
  7. Антицеллюлитные, подтягивающие, косметологические, вакуумные массажные процедуры можно делать кормящим мамам, но спустя 9 месяцев после родов.
  8. После массажа советуют выпить где-то пол-литра негазированной воды или чая без сахара. Только учтите, что чай с мятой пить не рекомендуется.

Массаж поможет устранить негативные последствия, возникающие во время беременности, а специальное аромамасло усилит его эффект.

 Видео «Домашний массаж беременным»

Как делается процедура в домашних условиях, смотрите в следующем видео.

У Вас остались вопросы? Специалисты и читатели сайта Портал о суставах человека помогут вам, задать вопрос
Автор: Алена Стерлигова
Оценить пользу статьи:
12345
Загрузка...
Обсудить статью: 0

Комментарии и отзывы