ЛФК, гимнастика и массаж — как метод лечения грудного остеохондроза

ЛФК при грудном остеохондрозе является необходимой частью комплексной терапии. Занятия возвращают подвижность, улучшают кровообращение и играют важную роль в лечении. Необходимо подобрать комплекс с врачом и с ним выучить упражнения. Затем можно регулярно повторять их в домашних условиях.

Чем полезен ЛФК?

Лечение от остеохондроза достаточно длительное. До выздоровления, даже для того, чтобы снять симптомы, проходит много времени. Остеохондроз грудного отдела позвоночника причиняет серьезные мучения. Ограничение подвижности, тонус мышц, сильная боль, лишь немногие из проявляющихся симптомов. Для того чтобы справиться с диагнозом необходимо подобрать упражнения при грудном остеохондрозе, медикаменты, физиотерапию, массаж. Индивидуально комбинируется методика, чтобы достичь лучшего результата.

Женщина делает растяжку

Невозможно переоценить значение ЛФК. С помощью физкультуры укрепляется спина, создается естественный мышечный корсет, благодаря которому снимается чрезмерное напряжение с позвонков.

Упражнения при грудном остеохондрозе применяются для того, чтобы вернуть естественное положение позвоночнику, укрепить мышцы и распределить на них лишнюю нагрузку. Дополнительно улучшается кровоснабжение. ЛФК полезен организму в любом состоянии. Некоторые занятия нужны для профилактики, другие же на острый период. Специалист для каждой стадии может разработать свой комплекс.

Комплексы упражнений

Лечение остеохондроза грудного отдела осуществляется разными методами. Необходимо помнить при применении ЛФК, что не стоит перегружать ослабленный организм. Индивидуально подбираются упражнения для грудного отдела позвоночника при остеохондрозе. В зависимости от особенностей организма, стадии диагноза, а также симптомах и физической подготовки пациента выбирается комплекс.

Гимнастика на специальном коврике

Сидя

Лечение может производиться сидя. ЛФК при остеохондрозе грудного отдела позвоночника проводится с помощью простых упражнений. Исходное положение сидя на стуле. Стоит подобрать жесткий вариант со спинкой и без подлокотников.

  1. Осуществлять прогибы назад и вперед. Амплитуда должна быть как можно больше. Все движения плавные, повторять около пяти раз.
  2. Плавно поднимать руки за голову на вдохе, затем делать прогиб назад. На выдохе вновь опускать руки и выпрямлять спину. Лопатки всегда должны касаться спинки стула.

Зарядка при остеохондрозе грудного отдела именно с помощью стула включает мало упражнений. Обычно ими начинают после разминки, а затем подключают методику в положении стоя.

Гимнастика на стуле

Стоя

Небольших физических усилий стоит лечебная гимнастика при грудном остеохондрозе, даже при исполнении стоя. Ее может выполнять человек в любом возрасте и практически при любом состоянии. Однако лучше всего изучать изначально конкретные упражнения с профессионалом:

  1. В основе лежат простые наклоны. Они могут быть в стороны или же вперед и назад.
  2. Необходимо разминать плечи, поочередно поднимать их и опускать.
  3. Выгибать и округлять спину на вдох и выдох соответственно.

Это простая зарядка при грудном остеохондрозе, которая занимает несколько минут. Время на нее сможет найти даже самый занятой человек.

Лежа

На спине или животе практикуется лечебная физкультура при грудном остеохондрозе. Подготовить место достаточно просто, нужен коврик, чтобы пол не был слишком жестким и холодным. С самими заданиями сможет справиться любой:

  1. Можно качать пресс до половины, только лишь приподнимая лопатки. Дополнительно подкладывается под спину валик из полотенца. Он помогает осуществлять массажный эффект и правильно распределять нагрузку. Повторов должно быть около 5.
  2. Прогибы спины можно осуществлять лежа. Можно опереться руками и как можно сильнее выгнуться назад.
  3. Лежа на животе можно также поднимать одновременно руки и ноги. Это упражнение очень полезно при разнообразных диагнозах. Также можно поднимать лишь верх, если стандартный вариант сложный.

Подобные упражнения при остеохондрозе грудного отдела позвоночника выполнят легко. Каждое из них стоит повторить по 5-10 раз.

Массаж для лечения

Лечение обязательно должно включать в себя также массаж грудного отдела позвоночника. Эта процедура может производиться на любой стадии. Иногда комплекс упражнений и позвоночника массаж назначают даже для профилактики. Важно помнить, что для идеального результата необходимо полностью проходить все сеансы и повторять их не реже, чем два раза в год.

В большинстве случаев врач назначает одновременно ЛФК и массаж при грудном остеохондрозе. В таком случае результативность увеличивается и выздоровление наступает намного быстрее.

Процедура массажа

Назначается процедура в первую очередь для снятия некоторых симптомов. Это острые сильные боли и снижение подвижности, которые являются основными признаками диагноза. Также при распространении болезни может нарушаться работа легких. Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника позволяет восстановить спокойное ровное дыхание.

К сожалению, есть противопоказания. Не должно быть перепадов давления, диагнозов в сердечно-сосудистой системы, а также инфекционного или воспалительного процесса с лихорадкой. Повышение температуры, даже в случае простуды, означает немедленную остановку в процедурах.

Опрос

Вы любите заниматься спортом или гимнастикой?

Загрузка ... Загрузка ...

Видео «Физкультура для лечения»

Гимнастика при остеохондрозе грудного отдела позвоночника очень легкая. Для ее проведения не нужно много усилий или времени. Достаточно слушать специалиста и выучить простые упражнения, которые вы увидите в последнем видео.

Автор: Евгения Рыженкова
Оценить пользу статьи:
12345
Загрузка...
Обсудить статью: 0
У Вас остались вопросы? Специалисты и читатели сайта Портал о суставах человека помогут вам, задать вопрос

Комментарии и отзывы