Лечим растяжение связок в домашних условиях

Наиболее частая травма стопы, которая может произойти при перенапряжении голеностопа — это растяжение связок стопы. При определенных ситуациях превышается допустимая эластичностью связок норма растяжения и происходит травма. Более серьезное последствие травмы – это разрыв. Связки, кстати, могут порваться и если не лечить растяжение, а далее продолжать напрягать ногу.

Особенности растяжения

Связочный аппарат у человека достаточно прочный, но при сильном перенапряжении может возникнуть травма. Растяжение связок стопы (код МКБ 10 — S93) может сопровождаться как травмированием одной, так и более связок. Зачастую в этот же момент происходит вывих, или перелом. Такие ситуации встречаются и при занятиях спортом (особенно часто), при активном отдыхе, так и в бытовых ситуациях. Элементарно, можно оступиться неудачно и это может спровоцировать растяжение, так как голеностоп оказывается в неестественном положении.

Симптомы

Главным признаком является боль, сильная острая боль. Связки состоят из множества нервных окончаний, которые незамедлительно реагируют на травматическую ситуацию. Далее стопа отекает, это может произойти сразу, а может позже. При пальпации в локализации повреждений вы незамедлительно почувствуете прилив боли. То же самое происходит во время движений, ходьбы.

Симптомы растяжения в зависимости от степени повреждения:

  • 1 степень – надрываются пару волокон связки. Сопровождается слабой болью тянущего характера, отека практически нет. Такая травма не предполагает какого-то специального лечения, достаточно отдохнуть конечности. В будущем важно беречь стопу, так как один раз поврежденные волокна будут в первую очередь подвержены травмам при перегрузке голеностопа.
  • 2 степень – сопровождается более интенсивной болью, нога отекает, может возникнуть гематома. При малейшем движении становится намного больнее. Неизбежно специализированное лечение и более длительный покой.
  • Есть еще и 3 степень, но это стадия разрыва связок. Об этом мы поговорим в другой статье.

Фотогалерея «Причины растяжения»

Методы лечения

Растяжения связок стопы первой стадии, как мы уже упоминали, не требует специального лечения. Достаточно полежать пару дней, лучше в этот же период использовать мазь для быстрейшего устранения болевых ощущений. Даже при несильной боли лучше обратиться к доктору и убедиться в неопасности вашей травмы.

При растяжении более серьезного характера необходима консультация врача, так как могут быть и сопутствующие травмы. Например, перелом может быть связанным с растяжением, соответственно в таких случаях нужно проводить совсем другое лечение. Главные признаки для обращения к доктору – острая сильная боль, которая длится более трех дней, сильный отек, краснота кожных покровов, стопа немеет, повышается температура.

Основные способы лечения – это обездвиживание голеностопа, противовоспалительные препараты местного применения и внутрь организма, физиопроцедуры. Достаточно часто применяют различные рецепты народной медицины – натуральные мази, компресс.

Прикладывание льда на ногу

Первая помощь

Что делать при растяжении связок стопы? В первую очередь нужно прекратить движение, в момент которого возникла боль. Это может произойти в спортивной игре, в тренажерном зале, на пляже, в веревочном парке и прочих местах активного отдыха. Если есть возможность, поднимите ногу вверх и приложите холод. Это поможет снять боль и уменьшить отек. Лучше всего поехать в травм пункт и исключить возможные сопутствующие травмы.

Традиционное лечение

Основные принципы лечения растяжение связок стопы – устранение отека и боли, гематомы, восстановить функциональные возможности ступни. Для этого в первую очередь голеностоп нужно обездвижить. Если боль сильная и есть подозрение на перелом, то до рентгена к ноге лучше прибинтовать дощечку. Если боль слабовыраженная, то достаточно наложить повязку (один виток вокруг лодыжки и далее витки вокруг стопы).

Накладывание повязки на ногу

Следующий этап – это приложить холод. Нужно прикладывать в течение первых суток. В первые дни ни в коем случае нельзя применять тепло, так как согревающий компресс усилит отек и болевой синдром.
Внутрь можно принимать Анальгин, Ибупрофен в течение пяти-семи дней, чтобы снять воспаление. При этом обязательно мазать ногу кремом порядка трех-пяти раз в день.

Самые распространенные и эффективные средства – это Диклак-гель, Никофлекс, Фастум гель. Данные препараты усиливают кровообращение в месте поражения, за счет чего быстрее сходит отек, уменьшается воспаление и гематома.

Когда отек начинает спадать назначаются физиотерапевтические процедуры. Это ультразвук, УВЧ, магнитное воздействие, электрофорез. Данные мероприятия позволяют уменьшить боль, снять воспаление побыстрее, способствуют быстрейшему выздоровлению.

В зависимости от степени растяжения зависит срок реабилитации. Если несильно растянуть связки, то уже через 3-4 недели вы будете абсолютно здоровы. Но это не исключает бережного отношения к стопе, дабы не спровоцировать повторную травму. При сильном повреждении реабилитация может проходить несколько месяцев.

Мазь Вольтарен

Народные средства

Лечение в домашних условиях может сопровождаться и различными средствами народной медицины. Это могут быть эффективные мази из натуральных ингредиентов, компрессы, которые могут вылечить растяжение не хуже медицинских препаратов.

Наиболее распространенные рецепты:

  • Компресс из водки – берем марлю, или натуральную ткань, смачиваем в водке, прикладываем на ногу, сверху нужно покрыть полиэтиленом и заматывают чем-то теплым. Держать нужно порядка шести часов. Способствует снятию отека.
  • Молочный компресс – делается так же, как и водочный, но за основу берем молоко (должно быть теплым).

Компресс из картофеля

  • Мелко нарезают лук (лучше на мясорубке), добавить одну столовую ложку соли. Получается кашица, которую кладут в марлю и обматывают стопу.
  • Необходимо смешать водку (грамм сто), пол-литра уксуса, десять зубчиков чеснока мелко нарезанного. Пару недель нужно настоять, подойдет темное место, периодически нужно взбалтывать. После смесь процеживается, капаем двадцать капель эвкалиптового масла и можно делать компрессы на стопу.
  • Очень эффективное средство из картофеля — на терку натереть две картошки, лук, капустные листья и сахар. Полученную кашицу наносить на больное место.

Опрос

У вас когда-нибудь было растяжение связок стопы?

Загрузка ... Загрузка ...

Видео «Растяжение связок голеностопа»

На видео вы сможете увидеть передачу Елены Малышевой, в которой доктор рассказывает об особенностях растяжения связок стопы. А также тест, как легко проверить, есть ли у вас проблемы с областью голеностопа.

У Вас остались вопросы? Специалисты и читатели сайта ProSpinu помогут вам, задать вопрос
Автор: Маргарита Литошко
Оценить пользу статьи:
12345
Загрузка...
Обсудить статью: 0

Комментарии и отзывы