30.04.2021 340 0 Диеты

Полезное меню при артрозе коленных суставов

Автор:ProSpinu

Артроз – это заболевание, сопровождающееся изменениями в суставной ткани. Лечить патологии нельзя без изменения в привычном рационе. Больной должен получать все необходимые элементы для своего организма, с учетом патогенного воздействия болезни. Чтобы не усугубить состояние, нужно соблюдать схему питания, разработанную профессионалами специально для людей с артрозом. Питание при артрозе коленных суставов предполагает точный баланс жиров, углеводов и белков.

Тонкости правильного питания

Люди с избыточным весом подвержены артрозу сильнее. Это связано со значительной нагрузкой на сустав. Поэтому раньше существовала теория, что рацион пациента не влияет на состояние его суставов. Значение имеет лишь сколько он ест и как это все перерабатывает его организм. Но сегодня наука не стоит на месте и существует ряд элементов, которые пагубно влияют на артроз и провоцируют его усиление.

Диета при артрозе коленного сустава разработана, чтобы исключить их употребление и ввести как можно больше полезных продуктов. При остеоартрозе коленного сустава необходимо снизить нагрузку на орган и восстановить нарушенные ткани. Питаться нужно небольшими порциями и частыми приемами пищи. Интервалы между трапезами не должны превышать более 3 часов. Последний прием еды должен быть проведен не позднее 19:00.

Несколько раз в неделю можно проводить разгрузочные дни. Такой отдых для организма не предполагает отказ от еды и голодание. Питание при гонартрозе коленного сустава может ограничиваться гречкой, кефиром или сладкими яблоками.

Полезные продукты

Жирные кислоты помогают устранить воспалительный процесс и улучшают работу клеток соединительной ткани. Для того, чтобы остеоартроз коленного сустава не перерос в воспаление нужно насытить организм полиненасыщенными жирными кислотами. Продукты, которые нужно ввести в рацион:

• жирная рыба (семга, скумбрия, сардина);
• льняное или тыквенное масло (достаточно 1 ст. л. в сутки; можно принимать выпив ложку или использовать в приготовлении салатов);
• соевые бобы;
• проращенная пшеница.

Необходимая диета при остеоартрозе коленного сустава должна содержать продукты с селеном и серой. Сера является строительным материалом для хрящей, но ее усвоение невозможно без селена. Для того, чтобы насытить серой организм нужно употреблять:

• мясо (говядина и курица);
• морской окунь, треска;
• яблоки, слива, крыжовник;
• редька, редиска, лук.

Селен содержится в орехах, мидиях и креветках. Из более бюджетных продуктов его можно найти в молоке, чесноке и цельно зерновом хлебе. Коллаген необходим для строительства и восстановления кожи, связок и суставной ткани. Диета при гонартрозе должна обязательно включать этот особенный белок. Найти его можно в блюдах, приготовленных с желатином.

От чего стоит отказаться?

Диета при артрозе коленных суставов будет эффективной только в комплексе с медикаментозной терапией. Однако неправильным питанием можно усугубить ситуацию. Диетическое питание предполагает полный отказ от алкоголя и курения.

Продукты при артрозе, которые нельзя употреблять:

• кофе и черный чай;
• мясо в большом количестве;
• шоколад и кофеин содержащие продукты;
• соль;
• блюда из Фаст-Фуда;
• сливочное масло, печень трески, желток.

Меню на неделю

Правильное питание при артрозе коленного сустава должно обеспечивать организм всеми минералами и микроэлементами. При этом быть низкокалорийным и не способствовать увеличению веса. Поэтому порции нужно сократить до 250-300 гр. Далее рассмотрим примерное меню на 7 дней для лечебного эффекта в период обострения.

Понедельник

1. На завтрак — куриная грудка и тост. Чай.
2. Второй завтрак — тосты с сыром и компот.
3. На обед — свекольник. Тефтели в духовке и салат.
4. На полдник — мятный напиток.
5. На ужин — морковные котлеты и говяжье суфле.

Вторник

1. Завтрак начинается с гречневой молочной каши.
2. На второй завтрак — омлет и зеленый чай с имбирем.
3. Обед — овощной суп на курином бульоне. Гречневая каша с мясом. Компот.
4. На полдник можно салат из фруктов и кисель.
5. Ужинаем рисом с запеченной рыбой. Выпиваем сок.

Среда

1. Наутро творог, тосты с сыром и чай с имбирем.
2. На второй завтрак — яйца, фруктовый салат и йогурт.
3. Обедаем супом с лапшой, мясными зразами с салатом. Выпиваем чай.
4. Полдник — гречневая каша с отварной куриной грудкой. Фруктовый кисель с галетным печеньем.
5. На ужин — манная каша с маслом.

Четверг

1. На завтрак творожная запеканка. Зеленый чай.
2. На второй — яблоки в духовке.
3. Обед — овощной суп. Салат из зелени.
4. Полдник — желе домашнее и галетное печенье.
5. Ужин — запеченная рыба с овощами.

Пятница

1. Наутро — омлет и тосты. Какао.
2. Следующий завтрак — фрукты, орехи и чай с имбирем.
3. Обедаем рыбным супом, кашей овсяной с бужениной в духовке. Пьем сок или чай.
4. На полдник — желе домашнего приготовления и печеные яблоки.
5. На ужин — зразы с овощей и нежирный кефир.

Суббота

1. Начинаем завтрак с 5 ложек нежирного творога, 2 тоста и чай с молоком.
2. Второй завтрак — желе домашнего приготовления. Арахис.
3. Обед — овощной суп с рыбой. Салат с макаронами твердых сортов. Немного варенной грудки.
4. Полдник — йогурт и печенье.
5. Вечером — заливная рыба и салат из вареных овощей. Морс.

Воскресенье

1. Наутро — овсянка с изюмом. Слабый кофе со сливками.
2. Второй завтрак — обезжиренный йогурт. Немного фруктов.
3. Обед — бульон на курице с зеленью. Запеченная говядина с брокколи.
4. Полдник — компот на сухофруктах и банановое пюре.
5. Ужин — тушеный кролик и овощной салат.

Приемы пищи должны проводиться в строго отведенное время. Соблюдение режима важно для хорошего усваивания пищи. Строгое соблюдение диеты необходимо только в острый период артроза. Во время ремиссии диета может включать в себя более богатый перечень продуктов. Однако курение и алкоголь необходимо исключить в любом течении заболевания.

 Загрузка ...

Видео «Причина боли в суставах — в питании»

Из этого видео Вы узнаете что необходимо употреблять в рацион при боли в коленях.