Всё самое важное о массаже спины

Наша спина – это чувствительное место на теле человека. Оно может быть подвержено множеству различных заболеваний, которые можно вылечить с помощью различных мероприятий. Массаж спины способен не только избавить от боли, но и подарить огромное наслаждение.  

Виды

Впервые о целебных свойствах данной процедуры узнали в Китае приблизительно 5 тысяч лет назад. Многовековая история доказала эффективность этой процедуры, популярность которой в наше время продолжает расти. Сегодня, как никогда, актуально лечение без применения лекарственных препаратов. Научиться, как правильно делать массаж спины, несложно, главное, суметь прочувствовать тело пациента.

Основные виды массажа спины:

  • расслабляющий;
  • лечебный;
  • классический.

Расслабляющие процедуры

Показания к данной процедуре:

  • восстановление сил,
  • снятие усталости и стресса,
  • для укрепления мышц спины,
  • профилактика различных заболеваний для малоподвижных людей.

Назначается расслабляющий массаж спины физиотерапевтом, невропатологом. Требует знаний и навыков.

Расслабляющий массаж спины

Проводится в приятной окружающей обстановке при приглушённом свете. Для расслабления комбинируется с косметическими средствами, спокойной музыкой, благоуханием ароматических масел.

Благотворно действует на органы человека, снимает напряжение и успокаивает нервную систему. Самое правильное время для релаксации – вечер. Данный вид можно осуществлять в домашних условиях.

Лечебные мероприятия

Показания к проведению:

  • повреждение позвоночника,
  • радикулит,
  • патология осанки,
  • последствия травм,
  • реабилитация после инфаркта миокарда,
  • лечение боли в пояснице,
  • слабый тонус мышц.

Сеанс проводится в специализированной клинике профессиональным работником, имеющим медицинское образование. Делать лечебный массаж спины начинающим не всегда нужно — это процедура слишком сложная.

Лечебный массаж спины

Учёные называют лечебный массаж спины пассивной физической нагрузкой. Это распространённый метод лечения, который улучшает кровообращение, укрепляет мышцы спины, снимает отёчность.

Массаж позвоночника – оздоровительная процедура, выполняющая функцию лечения, проводится после консультации с врачом. Перед тем как делать лечебный массаж для спины, часто назначают общий массаж.

Классические процедуры

Преимущества:

  • повышает работоспособность,
  • лечит хроническую усталость,
  • ускоряет регенерацию тканей,
  • уменьшает болевые синдромы,
  • помогает укрепить иммунитет.

Это основной и универсальный вид, который считается базовым. Главное отличие – интенсивность и длительность. Данный метод не только лечебный, но и профилактический. Полезно сочетать с лечебной физкультурой.

Классический массаж спины

Классический массаж спины направлен на расслабление и восстановление всех функций организма. Улучшает кровообращение, состояние кожи. После сеанса пациент испытывает прилив сил и бодрости, поднимается настроение, нормализуется сон.

Техника проведения

Качественно сделать массаж помогут простые правила массажа:

  1. Проводится сеанс на твёрдой кушетке, в домашних условиях подойдёт простой стол. Положение пациента на животе, тело максимально оголено, температура в помещении комфортная. Специалист делает процедуру руками, поэтому они должны быть чисто вымыты, смазаны косметическим маслом или кремом, ногти коротко пострижены.
  2. Тактильный контакт с пациентом прерывать во время сеанса не желательно. Лёгкие и слабые движения, без сильного надавливания, проводятся по направлению лимфатических путей. Схема движений зависит от заболевания.
  3. Максимальная продолжительность массажа – один час. Курс 10–15 сеансов. В середине курса следует сделать один выходной день. Для профилактики достаточно одного раза в неделю.

Многих интересует, как часто можно делать массаж спины? Точного ответа нет, всё зависит от состояния здоровья, возраста пациента, диагноза и многих других факторов.

Массаж спины

Основные приёмы

Для получения положительного результата необходимо придерживаться чёткой последовательности действий. Техника массажа спины заключается в четырёх основных приёмах массажа:

  1. Поглаживание. При поглаживании прикосновения лёгкие, плавные и скользящие, направлены на нормализацию дыхания и на то, чтобы расслабить пациента. Кожа остаётся гладкой и ровной, не собирается в складки. Поверхностное или глубокое поглаживание способно нормализовать работу сальных и потовых желёз, успокаивает боль, подготавливает к последующим приёмам. Поглаживание проводят около 15 минут.
  2. Растирание. Это самый энергичный приём. Качественное растирание способно поднять локальную температуру кожи, визуально наблюдается покраснение. Движения совершаются во всех направлениях, растягивая, сдавливая и смещая кожу, специалист действует осторожно, не повреждая кожные покровы. Служит подготовительным методом к разминанию.
  3. Разминание -это основа процедуры, занимает две трети всего времени. Массировать и разминать – слова-синонимы, движения ритмичные и глубокие, обязательно безболезненные. Проводится исключительно на расслабленном теле. Начинают с мягких движений, постепенно наращивая силу надавливания, чередуя прерывистую и не прерывистую методику разминания. При регулярном разминании мышечный корсет значительно укрепляется.
  4. Вибрация. Завершающий приём, который приводит к колебательным движениям. Довольно сложный процесс, поэтому мануальные приёмы заменяют вибрационными аппаратами. Ритмичные движения выполняются с разной скоростью, к середине сеанса скорость увеличивается, к концу – уменьшается. В области сердца необходимо работать осторожно.

Чередование вибрации с поглаживанием помогает достичь наилучшего эффекта. Долгая вибрация может повредить организму, поэтому следует ограничить время, с трёх минут до пятнадцати. Массаж позвоночника выполняют аккуратно, избегая давления на позвонки.

Приспособления

Что делать, если по какой-либо причине, нет возможности обратиться к услугам профессионала? В этом случае, можно воспользоваться приспособлениями для массажа. Широкий ассортимент позволяет выбрать средство, подходящее по назначению.

Наиболее удобные и простые приспособления – деревянные или роликовые механизмы, латексные банки, аппликатор Кузнецова. Они достаточно мобильны, чтобы взять с собой в дорогу, не требуют электрической зарядки.

Апликатор Кузнецова

Многие знают, что такое электрический массажёр. Если финансовые возможности позволяют, смело покупайте. У вас появится свой личный доктор, который снимет усталость после трудового дня. Не забудьте перед использованием прочитать описание, прилагаемое к аппарату.

Массаж позвоночника, сделанный с помощью механического или электрического аппарата, полезен и приятен, но его нужно делать очень бережно, нелишне будет проконсультироваться с врачом. Элементарные знания, как делать массаж спины, помогут исцелить не только тело, но и душу.

Польза или вред

Польза массажа спины очевидна. Можно бесконечно перечислять список заболеваний, которые поддаются лечению благодаря мануальной терапии. Одно из важных преимуществ – снятие скованности. Талантливое и профессиональное выполнение подарит свободу и здоровье.

Как сделать данную процедуру безвредной и безобидной? Внимательно ознакомьтесь со списком противопоказаний, чтобы избежать нежелательных последствий:

  •        повышенная температура;
  •        кожные заболевания;
  •        алкогольное и наркотическое опьянение;
  •        воспалительные процессы;
  •        нарушение психического состояния;
  •        онкология;
  •        индивидуальные противопоказания.

Будьте здоровы!

Опрос

Делали ли Вам массаж?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Видео «Классический массаж спины»

Из этого видео Вы узнаете, как правильно делать эту процедуру.

Автор: Наталия Фадеева
Оценить пользу статьи:
12345
Загрузка...
Обсудить статью: 0
У Вас остались вопросы? Специалисты и читатели сайта Портал о суставах человека помогут вам, задать вопрос

Комментарии и отзывы