Всё самое важное о массаже спины
Наша спина – это чувствительное место на теле человека. Оно может быть подвержено множеству различных заболеваний, которые можно вылечить с помощью различных мероприятий. Массаж спины способен не только избавить от боли, но и подарить огромное наслаждение.
Виды
Впервые о целебных свойствах данной процедуры узнали в Китае приблизительно 5 тысяч лет назад. Многовековая история доказала эффективность этой процедуры, популярность которой в наше время продолжает расти. Сегодня, как никогда, актуально лечение без применения лекарственных препаратов. Научиться, как правильно делать массаж спины, несложно, главное, суметь прочувствовать тело пациента.
Основные виды массажа спины:
- расслабляющий;
- лечебный;
- классический.
Расслабляющие процедуры
Показания к данной процедуре:
- восстановление сил;
- снятие усталости и стресса;
- для укрепления мышц спины;
- профилактика различных заболеваний для малоподвижных людей.
Назначается расслабляющий массаж спины физиотерапевтом, невропатологом. Требует знаний и навыков.
Проводится в приятной окружающей обстановке при приглушённом свете. Для расслабления комбинируется с косметическими средствами, спокойной музыкой, благоуханием ароматических масел.
Благотворно действует на органы человека, снимает напряжение и успокаивает нервную систему. Самое правильное время для релаксации – вечер. Данный вид можно осуществлять в домашних условиях.
Лечебные мероприятия
Показания к проведению:
- повреждение позвоночника;
- радикулит;
- патология осанки;
- последствия травм;
- реабилитация после инфаркта миокарда;
- лечение боли в пояснице;
- слабый тонус мышц.
Сеанс проводится в специализированной клинике профессиональным работником, имеющим медицинское образование. Делать лечебный массаж спины начинающим не всегда нужно — это процедура слишком сложная.
Учёные называют лечебный массаж спины пассивной физической нагрузкой. Это распространённый метод лечения, который улучшает кровообращение, укрепляет мышцы спины, снимает отёчность.
Массаж позвоночника – оздоровительная процедура, выполняющая функцию лечения, проводится после консультации с врачом. Перед тем как делать лечебный массаж для спины, часто назначают общий массаж.
Классические процедуры
Преимущества:
- повышает работоспособность;
- лечит хроническую усталость;
- ускоряет регенерацию тканей;
- уменьшает болевые синдромы;
- помогает укрепить иммунитет.
Это основной и универсальный вид, который считается базовым. Главное отличие – интенсивность и длительность. Данный метод не только лечебный, но и профилактический. Полезно сочетать с лечебной физкультурой.
Классический массаж спины направлен на расслабление и восстановление всех функций организма. Улучшает кровообращение, состояние кожи. После сеанса пациент испытывает прилив сил и бодрости, поднимается настроение, нормализуется сон.
Техника проведения
Качественно сделать массаж помогут простые правила массажа:
- Проводится сеанс на твёрдой кушетке, в домашних условиях подойдёт простой стол. Положение пациента на животе, тело максимально оголено, температура в помещении комфортная. Специалист делает процедуру руками, поэтому они должны быть чисто вымыты, смазаны косметическим маслом или кремом, ногти коротко пострижены.
- Тактильный контакт с пациентом прерывать во время сеанса не желательно. Лёгкие и слабые движения, без сильного надавливания, проводятся по направлению лимфатических путей. Схема движений зависит от заболевания.
- Максимальная продолжительность массажа – один час. Курс 10–15 сеансов. В середине курса следует сделать один выходной день. Для профилактики достаточно одного раза в неделю.
Многих интересует, как часто можно делать массаж спины? Точного ответа нет, всё зависит от состояния здоровья, возраста пациента, диагноза и многих других факторов.
Основные приёмы
Для получения положительного результата необходимо придерживаться чёткой последовательности действий. Техника массажа спины заключается в четырёх основных приёмах массажа:
- Поглаживание. При поглаживании прикосновения лёгкие, плавные и скользящие, направлены на нормализацию дыхания и на то, чтобы расслабить пациента. Кожа остаётся гладкой и ровной, не собирается в складки. Поверхностное или глубокое поглаживание способно нормализовать работу сальных и потовых желёз, успокаивает боль, подготавливает к последующим приёмам. Поглаживание проводят около 15 минут.
- Растирание. Это самый энергичный приём. Качественное растирание способно поднять локальную температуру кожи, визуально наблюдается покраснение. Движения совершаются во всех направлениях, растягивая, сдавливая и смещая кожу, специалист действует осторожно, не повреждая кожные покровы. Служит подготовительным методом к разминанию.
- Разминание -это основа процедуры, занимает две трети всего времени. Массировать и разминать – слова-синонимы, движения ритмичные и глубокие, обязательно безболезненные. Проводится исключительно на расслабленном теле. Начинают с мягких движений, постепенно наращивая силу надавливания, чередуя прерывистую и не прерывистую методику разминания. При регулярном разминании мышечный корсет значительно укрепляется.
- Вибрация. Завершающий приём, который приводит к колебательным движениям. Довольно сложный процесс, поэтому мануальные приёмы заменяют вибрационными аппаратами. Ритмичные движения выполняются с разной скоростью, к середине сеанса скорость увеличивается, к концу – уменьшается. В области сердца необходимо работать осторожно.
Чередование вибрации с поглаживанием помогает достичь наилучшего эффекта. Долгая вибрация может повредить организму, поэтому следует ограничить время, с трёх минут до пятнадцати. Массаж позвоночника выполняют аккуратно, избегая давления на позвонки.
Приспособления
Что делать, если по какой-либо причине, нет возможности обратиться к услугам профессионала? В этом случае, можно воспользоваться приспособлениями для массажа. Широкий ассортимент позволяет выбрать средство, подходящее по назначению.
Наиболее удобные и простые приспособления – деревянные или роликовые механизмы, латексные банки, аппликатор Кузнецова. Они достаточно мобильны, чтобы взять с собой в дорогу, не требуют электрической зарядки.
Многие знают, что такое электрический массажёр. Если финансовые возможности позволяют, смело покупайте. У вас появится свой личный доктор, который снимет усталость после трудового дня. Не забудьте перед использованием прочитать описание, прилагаемое к аппарату.
Массаж позвоночника, сделанный с помощью механического или электрического аппарата, полезен и приятен, но его нужно делать очень бережно, нелишне будет проконсультироваться с врачом. Элементарные знания, как делать массаж спины, помогут исцелить не только тело, но и душу.
Польза или вред
Польза массажа спины очевидна. Можно бесконечно перечислять список заболеваний, которые поддаются лечению благодаря мануальной терапии. Одно из важных преимуществ – снятие скованности. Талантливое и профессиональное выполнение подарит свободу и здоровье.
Как сделать данную процедуру безвредной и безобидной? Внимательно ознакомьтесь со списком противопоказаний, чтобы избежать нежелательных последствий:
- повышенная температура;
- кожные заболевания;
- алкогольное и наркотическое опьянение;
- воспалительные процессы;
- нарушение психического состояния;
- онкология;
- индивидуальные противопоказания.
Будьте здоровы!
Видео «Классический массаж спины»
Из этого видео Вы узнаете, как правильно делать эту процедуру.
Комментарии и отзывы