Даосская практика: чем уникальна ходьба на коленях?

Даосская практика ходьбы на коленях — интересный метод лечения, который помогает в короткие сроки избавиться от болевого синдрома и дискомфортных ощущений в суставах. О показаниях и противопоказаниях, а также технике выполнения этого комплекса упражнений, читайте далее в статье.

Особенности практики

Даос воспринимает свое тело как часть природы. Природа, а вместе с ней и тело принадлежат к единому закону Вселенной Дао. Хождение на коленях способствует не только лечению нижних конечностей, но и заболеваний печени и почек, желудочно-кишечного тракта и внутренних органов и систем.

Польза и вред

Польза китайской гимнастики заключается в следующем:

  1. Во время упражнений начинает работать поясница. Это в свою очередь способствует улучшению работе почек.
  2. Гимнастика также показана при болезнях желудка.
  3. При регулярном выполнении практики можно добиться укрепления суставов, а также рядом находящихся сухожилий. И печень также начинает работать лучше.
  4. Во время выполнения упражнений, несмотря на то что не надо таскать штанги и выполнять кардионагрузки, расходуется большое количество энергии и калорий. Это способствует похудению.

Вреда от выполнения элементов гимнастики нет. Но проконсультироваться с лечащим врачом перед выполнением комплекса надо, как и выяснить про болезни коленных суставов или иные проблемы.

Для того чтобы извлечь всю пользу, ходить на коленях нужно регулярно. Сначала это будет немного болезненно, но потом вы привыкнете. Скоро появятся положительные изменения во внешнем облике. Дополнительно нормализуется сон, что благотворным образом отразится на состоянии волос и ногтей, появится красивый цвет лица.

Показания к проведению

Как утверждают специалисты в этой области, техника позволяет избавиться практически от всех заболеваний. Она применяется для лечения и профилактики следующих недугов:

  • Артрит, артроз, вывих надколенника.
  • Бурсит, тендинит.
  • Пиелонефрит.
  • Частые запоры.
  • Непроходимость кишечника.
  • Тендопатия.
  • Остеохондроз и рассекающий остеохондрит.

Противопоказания

  1. Анкилоз коленей.
  2. Заболевания нижних конечностей в острой фазе.
  3. Скопление гноя и экссудата в коленных суставах.
  4. Патологии тазобедренного сустава.

Как правильно заниматься?

Особой техники выполнения не существует. Начинать заниматься гимнастикой надо с малого, особенно, если присутствует авитаминоз, слабость в коленях.

  1. Приступать надо с того, что под колени подложить подушку или заниматься на кровати.
  2. Иногда надо сесть ягодицами на пятки и имитировать ходьбу, переминаться из стороны в сторону.
  3. Обязательное условие – выполнять упражнение ежедневно, без пропусков.

 

На более поздних этапах упражнение выполняется на коврике или одеяле. Алгоритм действий:

  1. Начинать выполнение упражнение нужно с двух минут, постепенно увеличивая до восемнадцати-двадцати минут.
  2. Всегда надо подстилать себе коврик или одело перед началом гимнастики.
  3. Если колени очень болят, надо пред этим мазать их камфорным маслом.
  4. Если нет сил ходить на коленях, упирайтесь рукой в пол.
  5. Ходить можно по кругу или назад-вперед, как удобно.

 

Выполнение этого комплекса полезно тем, что даже после первых двух минут занятий вы почувствуете облегчение, уйдет скованность из суставов. Во-вторых, можно после гимнастики выполнять расслабляющий массаж, который активно воздействует на все органы и системы.

Видео «Если болят колени»

Больше информации о даосской практике смотрите в следующем видео.

У Вас остались вопросы? Специалисты и читатели сайта помогут вам, задать вопрос
Оценить пользу статьи:
12345
Загрузка...
Обсудить статью: 0

Комментарии и отзывы