Какой массаж делают при шейном остеохондрозе?

Массажи издавна использовались в качестве лечения и профилактики разного рода болезней. Не исключением из правил является остеохондроз позвоночника. Однако при его лечении с помощью массажных техник нужно быть максимум внимательным и аккуратным, особенно при заболевании шейного отдела. Поэтому сейчас мы расскажем все про массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, чтобы лечение проходило максимально безопасно и эффективно.

Когда делают массаж?

Для начала, чтобы было понятней, давайте вспомним, что такое остеохондроз шейного отдела хребта? Итак, само заболевание представляет собою дегенеративные процессы в костной и хрящевой тканях хребта. Воспаляются позвонки и межпозвоночные диски. Также воспалительные процессы могут перекинуться и на соседние ткани, тогда уже возникает отек или грыжа. Болезнь сопровождается сначала незначительными периодическими болями, но со временем боли становятся хроническими.

Боли в шее при остеохондрозе

Начинает наблюдаться скованность движений, поворот и наклон головы сильно ограничен. Все это довольно опасно, ведь шея пронизана множеством нервных окончаний и кровеносных сосудов. Поэтому при первых симптомах желательно незамедлительно начинать лечение. Процедур лечения шейного остеохондроз есть несколько. К ним относятся медикаментозное лечение, лечебная физкультура, физиотерапии, массажи, а иногда и хирургическое вмешательство.

Что наиболее эффективно для вас должен судить ваш лечащий врач. Однако, ни одна из процедур не применяется самостоятельно. Так, при медикаментозном лечении, а также операции массаж и ЛФК идут как реабилитационные и профилактические средства. В некоторых не очень запущенных случаях массаж можно делать в качестве основного лечения. Практически во всех случаях, если они не включены в противопоказания, его рекомендуют как эффективную профилактику шейного остеохондроза.

Область для проведения массажа

Также помните, что ЛФК может применяться только как профилактика. А вот применение массажных процедур разнообразно и требует индивидуального подхода. Но можно выделить общий ряд показаний и противопоказаний.

Показания

Лечебная методика массажа при шейном остеохондрозе рекомендуется при наличии болевого синдрома в области шеи, если вам диагностировали шейный остеохондроз и лечащий врач рекомендовал проведение массажных процедур. При этом следует знать, что лучше, чтобы проводил такие процедуры специалист, однако проведение самомассажа также возможно.

Такая методика лечения поспособствует улучшению кровообращения в шейном отделе, устранит боли, снимет мышечный спазм и повысит общий тонус мышц шеи. Желательно, чтобы вид процедур был подобран лечащим доктором и между ними он контролировал самочувствие больного.

Противопоказания

Не редкость и то, что для некоторых пациентов, по тем или иным причинам массажные процедуры имеют противопоказания. Поэтому и рекомендуется сначала обратиться к врачу за диагностикой и прояснением того, можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе конкретно вам. К наиболее популярным случаям запрета на такой метод лечения относятся:

  • Аневризма;
  • Присутствие родинок, трещин кожи и т.п. на месте, где образовалось воспаление;
  • Активное протекание туберкулеза;
  • Остеомиелит;
  • Наличие венерических болезней;
  • Наличие каких-то опухолей;
  • Болезни или сбои кровеносной системы.

Виды массажных движений

Методик проведения массажных процедур существует много. Как показывает практика, только специалист сможет определить, что для вас полезно, а что нет. Поэтому настоятельно рекомендуем проводить массаж шеи при остеохондрозе только с рекомендаций лечащего врача, иначе вы действуете на свой страх и риск. Однако, если решились, то помните, весь сеанс, в большинстве случаев, состоит из поглаживаний, растираний, выжиманий, вибраций и разминки.

Лечебные движения ребром руки

Каждый отдельный комплекс – это комбинация тех или иных массажных движений. Для большей ясности давайте разберемся, как выполняются те или иные движения, если говорим о шейном остеохондрозе.

Поглаживающие

Начинается поглаживание из обхватывающе-поглаживающих движений в области воротника. Все движения проводятся по ходу лимфы и заканчиваются возле лимфатических узлов под мышкой и над ключицей. Затем плоскостью ладони делаются гребневидные поглаживающие движения вправо и влево начиная от 7 шейного позвонка.

Выжимание

Данное движение проводится во время поглаживаний или после них. Начинается оно с четвертого шейного позвонка и заканчивается возле суставов плеч. Проводится оно следующим образом:

  1. Рука массажиста кладется поперек шеи (пациент при этом лежит на животе, а все манипуляции проводятся на заднем участке шеи).
  2. Большим с указательным пальцами зажимается кожа и немного оттягивается. Можно проводить движения сверху вниз и наоборот.

Массажное движение выжимание

Растирка

При растирке массируют участки шеи подушечками пальцев. Все движения круговые и имеют небольшую амплитуду. Начинается процедура с растирки верха шеи, а именно места крепления мышц к затылку. Оттуда спускаемся вниз, при этом движения направлены от позвонков. Их массировать нельзя. На плечевой области можно провести растирку пилящими движениями ребром ладони.

Разминка

Само движение проводится в три этапа. На первом нужно захватить мышц, на втором – идет его фиксация, а на третьем – проводится разминка круговыми движениями пальцев. Чтобы проникновение и захват мышцы был более глубокий, можно одну руку утяжелить другой.

Вибрация

Этими манипуляциями заканчивается массаж шейного отдела позвоночника. Их условно можно поделить на два вида. Первый – это непрерывное встряхивание зоны массажа, а вторые – это рубящие и колотящие движения. Такие вибрации чередуют с поглаживаниями.

Женщине делают массаж

Методики проведения

Наверняка ни для кого не станет секретом, что в мире существуют множество различных видов массажа. Это и восточные методики, и шведские, тайские, испанские и многие другие. Но мы рассмотрим только три, наиболее популярные среди специалистов: это сегментарная, точечная методики и самомассаж.

Сегментарная методика

Массаж при шейно-грудном остеохондрозе проводится в области от второго грудного до 3 шейного позвонка, при этом выполняются такие манипуляции:

  1. Плоскостью ладони проводится поглаживание области. Повторяется такое действие до восьми раз.
    Далее выполняется комплекс сверлящих движений. Если у пациента корешковый синдром, то такие движения выполняются с противоположной стороны.
  2. Потом подушечками указательного и среднего пальца массируются остистые отростки. Прорабатывание идет снизу вверх. На каждом отростке нужно задержаться примерно на 5 секунд. Повторяется такой комплекс до 10 раз.
  3. На завершение идут поглаживания продольные. После них еще несколько раз повторяется методика. Время сеанса должно длиться не менее 10 минут. Иногда на таких сеансах применяется, к примеру, мед. Тогда говорят, что выполняется медовый массаж при остеохондрозе шейного отдела хребта.

Сегментарная методика лечения

Точечная методика

Данная методика позаимствована из восточной медицины. Из названия методики уже становится понятным, что все воздействие будет выполняться точечно и состоит из таких этапов:

  1. Для начала воздействуют на точку под затылковым бугром (точка Фэн-Фу). Проводятся ввинчивающие движения большими пальцами почасовой и против часовой стрелок. Все манипуляции выполняются с минимальными усилиями и медленно. Выполнение до 1 минуты.
  2. Следующей будет точка, находящаяся на расстоянии двух пальцев от сосцевидных отростков черепа. Эту точку называют Фэн-Чи. Массажные движения аналогичны с предыдущими и такая же их длительность.
    От точки Фэн-Фу на расстоянии ширины 3-ох пальцев находится еще одна точка Я-Мэнь, которую также массажируют аналогичным образом. Но длительность процедуры уже на пол минуты больше.
  3. Последней является точка Да-Джуй, которая находится в районе 7-го шейного позвонка. Манипуляции с ней полностью аналогичны с предыдущей точкой.

Такой курс повторяется несколько раз. Весь сеанс должен походить от 10 до 15 минут. После него больному нужно отдохнуть хотя бы 15 минут. Дело в том, что сразу после процедур может возникать легкое головокружение. Также не рекомендуется после таких процедур садиться за руль.

Точечная методика процедуры

Самомассаж

Как показала практика, довольно часто больные отказываются от услуг массажиста в пользу самомассажа. Однако следует понимать, что выполнять такие процедуры стоит с особой осторожностью и при этом нужно точно знать, что они вам не противопоказаны. Чтобы начать проводить самомассаж нужно сесть ровно. При этом помните область проведения процедуры располагается от четвертого грудного позвонка до затылка.

  • Сначала обхватываем шею руками и проводим поглаживающие движения шеи и области плеч. Затем задействуем подушечки пальцев и кругообразными движениями мнем болевые уплотнения возле надплечий. Далее эти участки разминаем вдавливающими движениями пальцев. Особенное внимание нужно уделить остистым отросткам позвонков.
  • Плавно переходим на надплечья, при этом также массируется и плечевой сустав. Массирующие движения выполняются от начала волосяного покрова головы на затылке до самого плеча. Само плечо разминается и растирается только круговыми движениями. Не забываем про дельтовидные мышцы и надплечья. Они разминаются круговыми движениями пальцев. На этом можно закругляться.

Завершается самомассаж шейного остеохондроза поглаживаниями и похлопываниями. Также нужно знать, что достаточно сильно увеличит эффективность такой процедуры небольшая разминка шеи перед ней. Для этого выполните несколько поворотов и наклонов головы, а также не забудьте выполнить несколько упражнений для разминки плеч. Как дополнение во время массажа можно применять различные разогревающие и противовоспалительные средства.

Опрос

А какой массаж при шейном остеохондрозе предпочитаете вы?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Видео «Массаж шеи своими руками»

Как правильно провести самомассаж не навредив себе, расскажет доктор Владимир Мардинский в следующем видео.

Автор: Андрей Пшенников
Оценить пользу статьи:
12345
Загрузка...
Обсудить статью: 0
У Вас остались вопросы? Специалисты и читатели сайта Портал о суставах человека помогут вам, задать вопрос

Комментарии и отзывы